状态慢慢恢复_2023年3月2日跑步日记

跑步时间：2023年3月2日06:265

跑步地点：马路上

当时气温：三度左右

污染指数：92（空气质量为良）

跑步距离：6.09公里

跑步时长:  40分13秒

平均配速：6分36秒

平均心率:135次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：79厘米

跑完后手测即时心率:24*6=144次/分

六十秒后心率手测心率:20*6＝120次/分

昨天没有跑步，今天好好跑了六公里。状态还不错，六分半左右的配速，跑完后心率144，六十秒后心率120。

美中不足的是心率恢复率依然不好。