九

接昨天。

这几天认真的把身体各项指标测了一下，算出了一个满足基础代谢的热量摄入范围。每顿饭，每一口，都用小电子秤秤好了再吃。根据我的计算结果，对比之前的饮食结构，发现我过去主食摄入严重不足。调整后今天严格根据计划食谱来吃了一天，每一顿都吃得很饱。虽然每顿饭之间依旧有饥饿感，但不至于到忍受不了的程度。成功防止暴食第一天。

                                                                      （完）