日更1/100 2022.3.16

3月份我开始做了日更100天计划，已坚持了15天，正好变现学院有个日更100天的训练营，我果断的参加了，一个人走得快，而一群人走得更远。我还是很喜欢变现学院这种浸泡式学习。

写什么呢？写自己当天的学习，当天的感受，当天觉得值得写的小故事……当作是反思吧。

三个收获：

如何培养孩子的抗挫能力？

何为挫折教育？

挫折教育并非故意制造混乱与压力给孩子，而是还当孩子面对困难或挫折时，我们鼓励积极的面对，作为家长，我们要做好陪伴。

怎样批评孩子呢？

女孩子沟通时说的话比例为5:1其实不是亲子沟通，夫妻关系也是5:1~8:1。也就是说，当我们女孩子沟通时想要批评孩子，你先想好了5句好话，没有准备好，那就先等等吧。

如何培养的自信心与独立？（大孩子吃醋）

1.发挥长子优势，帮助爸爸妈妈，照顾弟弟妹妹和做一些事情；

2.让孩子做一些成功的事；

3.孩子焦虑的具体问题是什么？是对情绪的错误表达还是技能不足，父母要分清楚，然后培养相应的能力，这首先要求父母也要有高敏感性；

当孩子受到批评等伤自尊的事，也就是面对挫折时怎么办？

1.教会孩子呼吸。别着急，先缓几口气；

2.抚摸自己的身体；

3.闻香，快速平缓负面情绪；

4.教孩子学会沟通，把内心的想法告诉父母；

5.父母转移孩子的注意力；

6.教会孩子冥想；

7.叫孩子把不良的情绪写一写→这个过程认知提升，情感在下降；

8.换个角度想想，把自己处理出来，用第三人称看当下的自己。

一个感悟

育儿先育己，父母好好学习，孩子天天向上！回想起自己育儿的过程有很多过激的行为，有很多暴力的语言，自己感到很愧疚，值得对不起孩子。不过换另外一个角度想想，如果不学习，我又怎么发现自己的不足呢？接纳过去，努力当下，展望未来，用成长型思维去生活，去学习，去不断突破自己。

一个行动

持续陪伴，修复情感缺失，相信孩子，慢慢的理解你，包容自己不科学的育儿方法。