聚焦觉知力9/14

不把负面情绪、感受、信念留到第2天，

觉知一切，接纳一切！

今天的觉察：

1.觉知到与一个朋友相处的过程中，无意识中容易陷入失去觉知的状态，散乱、攀缘。

这个源于我有细微的需求于ta。我静静、细细地去观、去感受相处过程中出现的感受、念头、需求，接纳一切，允许一切。了知需求的虚妄。

同时，做决定，在与ta的相处中，保持警觉，不再重复前面的模式。

2.手机是与我的生活密切相关的一个物品，我需要审慎地觉知与它的关系，将觉知带入其中。这是后面需要长期关注的一个点。