《蛤蟆先生去看心理医生》第六、七、八、九章的笔记。

1.如果你要更好的理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪，如果你否认他们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。

2.正在发展情感和情绪的孩子与他父母之间的纠葛，父母是那么固执的认定是非对错，又远比孩子强大的多，孩子是怎么在这场战斗中活下来的？

面对父母的严厉挑剔，这个孩子就必须学习如何应对他们，他会将自然行为调整为最能适应现状的行为，所以孩子就从“自然性儿童”转变为了“适应性儿童”。

真正让人惊讶的是，我们成年后有多少行为是从童年学来的，童年体验到的最强烈的情绪，不可避免的变成我们成年后经常有的感受。

3.蛤蟆意识到那时在獾面前的忏悔只是表象，其实他是在防御獾对他的攻击，不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。

就像你被两个仁慈的独裁者给俘虏了，他们完全掌控了你，同时又对你倍加关心照顾，你会有什么样的感受呢？

这就是你小时候所体验到的。这样仁慈的独裁者，也就是你的父母，显然占了上风，而你又完全依赖着他们，你怎么能对他们生气呢？何况你还爱着他们，所以你得学习如何不带攻击性的发火。

我们每一个人都必须适应各自童年的特定情形，所以就产生了各种行为模式，关联着各种情感和情绪，就像马赛克的色彩一样繁多复杂。

4.为什么你总是遇到类似的事情？这些事情最后都让你显得很蠢，让对方占了上风，让你感觉又变回小时候那个可怜弱小的自己，到底是纯属倒霉，还是因为你用某种方式和对方共谋了这件倒霉事儿？

为什么会拒绝打开这扇学习之门，因为它通向的是一条艰苦之路。他最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的，我们看到的自己并不一定总是我们喜欢的样子，从当下的你变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。

所以父母是最能左右我们行为的人，他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免的对我们之后的人生产生影响。

我们把这个“父母状态”想象成一个法官，这个法官一直在控诉别人，给他们定罪，然后就能顺理成章的惩罚他们。