中医养生 –——–注重养肝，科学养肝，避免入坑保健品！

肝脏是人体最大的排毒器官，承担着身体的代谢和解毒工作。我们每天进食食物中的蛋白质、脂肪等也必须经过肝脏的化学处理，才能变成人体所需。莫名烦躁易怒，还总觉眼睛干涩？中医专家提醒，这些可能是肝脏提醒你注意身体健康的信号。7月28日是世界肝炎日，让我们一起来科学爱肝、护肝，保持美好健康的生活方式吧！

容易不开心？关心一下肝

为何肝不好的人容易不开心？中医认为“肝主疏泄，为风木之脏，其性刚暴，喜条达而恶抑郁。”所以，当病毒侵犯肝脏，首先会抑制肝气的疏泄，这就是肝病患者“容易不开心”的病理基础。如果眼睛不舒服，经常干涩，在中医看来，很可能是肝火旺盛或是肝阴不足、肝血不足。

中医药对肝气郁结有比较成熟的治疗方案，例如柴胡疏肝散对肝气郁结有比较好的作用，如果爱发脾气，可以用丹栀逍遥散，胃口不好的，就用逍遥散。当然这些都要在医生的辨证下进行治疗。

然而，现在“肝脏保健品”被宣传地神乎其神，有病能治病，无病能强身，功效堪比人参果，但真的有这么大的效果吗？其实保护肝脏，首先要防止药物对肝的损伤，特别是乱用不必要的保健品造成肝损伤。保健品所导致的急性肝损伤，且近年来发病率呈现增高的趋势。究其原因，与老百姓接触的保健品越来越多不无关系。随着市场经济的发展、人们生活的富裕及对健康要求的提高，保健品市场越来越红火，但产品质量却良莠不齐。有个别人遇见保健品就买，每天服用的保健品甚至多达数种。对于保健品导致的肝功能损伤重在预防，避免滥用保健品是预防肝功能损伤最有效的措施。为了自己及家人的健康，请警惕保健品导致的肝功能损伤，请慎重选择和购买保健品，别让保健品伤了你的肝！

护肝养肝中医也有小妙招，我们可以适量地用一些药膳等进行调理，今天给您推荐一个极有效果的药膳及养身茶：

益气养肝粥

材料：枸杞子、桑葚干、黄芪、鸡肉，红豆，粳米等。

制法：取适量材料，提前浸泡2小时，加开水，煮沸20分钟，温火煮20分钟。

功效：益气养血、养肝，强身固表。

清热养肝茶

材料:决明子、枸杞子、菊花、白茅根等各3克。

制法：沸水冲泡闷20分钟饮用。

功效:清热解毒，滋阴养肝，养阴明目。

适宜人群：肝火旺盛、肝气郁结、易怒、心烦、大便干结等。

除此之外，还可以适当有氧运动，多做瑜伽、简单的八段锦。对于容易动怒或情绪低落的人，可以晚上睡觉之前轻轻按揉太冲穴。经常头晕失眠的人，可以晚上搓涌泉穴等，以缓解疲劳、改善失眠。所以呵护“小心肝”专家提醒您的“肝货”我们都要牢记心中，行动起来。