夏天使用空调要遵循五大法则

随着夏季的到来，不少家庭和单位的空调也重新打开，但是，有一些人却吹出了肩膀痛、感冒、咽喉痛、哮喘复发、血压升高等症状。专家介绍，这些都是使用空调不当造成的。

　　过度依赖空调诱发病症南京市中医院老年科骆天炯主任中医师介绍，空调病又称空调综合征，长时间在空调环境下的人，会出现胸闷、头昏、恶心、食欲减退、乏力、关节痛、记忆力减退、鼻塞等症状，以及一些皮肤过敏的症状、皮肤发干、眼睛干涩、低热、女性月经不调等。老年人患上空调病的也不少。 老年人体质虚弱、抵抗力差，更加容易患上空调病。室内室外冷热交汇，低温度与低湿度降低了呼吸道的防御功能，轻则出现咳嗽、鼻塞、流涕等感冒症状，过敏体质的人易发生过敏反应;重则引发肺炎，尤其是中央空调适宜军团菌传播，潜伏期2-12天，持续发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳，无痰或少痰，严重者甚至会死亡。 通常，过度依赖空调，还会诱发咽喉炎、冻出感冒、血糖升高、血压升高、干眼症、伤肺，空调的凉气可以通过人体的皮肤和汗毛，侵入肺部。加之空调中容易滋生细菌，很容易分散到空气里，吸入到肺中，导致肺炎等疾病。 哮喘易反复，夏天开空调，冷空气会更容易诱使哮喘发作。其次空调中会藏有一些灰尘、粉尘，随着空调吹到空气中诱发哮喘。

健康用空调，学会五大法则“其实，这些都是长时间吹空调或是空调使用不当造成的。”在南京市第一医院心内科专家眼里，为了身体健康，夏季使用空调应该遵循五大健康法则。 首先是，空调26℃最合适。室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃。26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病。

　　其次，空调开3小时要开窗。3小时不开窗换气，室内空气就可能不新鲜;6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应迟钝等，都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以，空调开3小时就要开窗通风。 第三，空调的出风口放盆水。长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。在空调出风口放盆水，能有效缓解干眼、皮肤干燥。第四，先开空调后关窗。空调打开时会释放很多污染物，打开空调，等空调里面的污染物释放以后，再关闭门窗。这样可避免哮喘等很多呼吸道疾病。

　　第五，进屋后别着急开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。专家建议，心脑血管不好的人，进屋后别着急开空调，等身体温度恢复到正常后再打开空调。

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