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《如何高效记忆》

2017-06-21  本文已影响0人  心灵的花园

小时候,看过一本书上说,记忆力的培养要越早越好,可以练习自己对于看到的事物的瞬时记忆,就是在很短时间内将看到的有限的东西复述出来,后来一直没有坚持练习,其实,好的记忆力的养成是有规可循的。今天的书叫《如何高效记忆》,从3方面来提高记忆力。

001.记忆过程

包括3个阶段,输入、储存和检索。有时候会出现,感觉很熟悉却说不上来的情况,就是检索阶段出现了断片,把握住检索,记忆就会更有效些。了解记忆生效的原则,来帮助检索机制的建立。

002.记忆原则

建立在5个基础之上:意义、组织、联想、图像化、专注。

有了特殊的意义就变得不再枯燥陌生;有序有组织的理解,比如单词happiness,-ness就是后缀,这样就好记住了;联想,通过展现一种画面来帮助记忆,小时候教弟弟背古诗,就是通过想象意境来背的;图像化,将相关连的信息连接起来,就容易记忆的更深刻;专注,就是集中精力,专心致志。

003.记忆方法

就是将意义有组织联想起来,形成图像化,最后定格在大脑里。前提就是专注的态度了。

可以培养自己的记忆力,也可以用在培养孩子的记忆力上面。

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