减肥｜怎么才能从130斤到100斤
首先对比图
找了好久才找到的照片..胖子都不喜欢拍照的
一直坚持的动力
减肥｜怎么才能从130斤到100斤
减肥｜怎么才能从130斤到100斤
国庆称的体重
最近死宅 不出门 没有照片
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我应该是属于那种从小发胖的女孩，初中高中大学，一路变壮。在我印象里，我是没有瘦过的，小学六年级称体重50公斤，全班女孩子最重。高中的外号是奥利奥，因为和奥利奥很像，一样的圆滚滚。初中是我最讨厌的上学时光，每次上厕所经过走廊都会遭到一群人的指指点点：那个胖妞又来了。走廊里会发出一片哄笑声，感觉所有的目光都在嘲讽我。不知道那算不算校园言语暴力，我姑且算，因为距离初中毕业过去了整整九年，我从未主动联系过一个初中同学。中学时代，我都是全班最胖的那个女孩。
然后说到减肥，高二的时候开始了人生中第一次减肥经历，早晚跑步，晚上吃苹果青瓜。那个时候好像达到了历史最轻106斤，后来高三因为学习没空搭理体重反弹了，而且那个时候意志力也不强。等到了大学，离开了家乡，发现大学里比我胖的人太多太多了。人家150斤160斤，高高壮壮。而我这个初高中全班最胖的人居然只是微胖！有了对比，减肥开始断断续续，体重116-126上下浮动。就是减了放弃，放弃再减，再减再放弃。
实习那会，后面和舍友混熟之后一直受到她的影响，这个影响真的很大。怎么说呢，她瘦瘦小小，特别好看，她的脸和我的手掌一样大，传说中的巴掌脸。和她出门，感觉在拉低她的颜，就是我不配站在她身边的那种。然后她也各种diss，吐槽我。后面一发狠，从此减肥一发不可收拾。
每天六点下班就换衣服去跑步，从三公里到八九公里慢慢叠加，控制饮食，无油少盐很清淡。戒掉奶茶雪碧等。零食还好，不怎么爱吃。把少吃多动四个字坚持了一年，不见了三十斤肉。
跑步的记录 跳减肥操跳绳这些没有记录
运动跑步后面到跳减肥操到广场舞都有，加班或者下雨就在学校室内跳绳开合跳。零食基本不吃只吃水果，饮料只喝矿泉水，自己摸索减肥餐。每周日放纵一天，这里的放纵是正常的饭菜而不是各种零食油炸食品。能站就不坐，晚上腿九十度靠墙可以瘦，亲测有效只是效果较慢，偶尔会做平板撑。没去过健身房，一直都是自己在东搞搞西搞搞。
自己捣鼓的减肥餐
减肥餐
可能是因为有时候会放纵自己一两天，减肥效果会比较慢。四五六月的时候遇到了平台期，体重106-108左右没有变化还会上升。后面九月才下跌，差点熬不下来了，只好把体重秤砸了，不再关注，就每天坚持着，后面重新买了体重秤发现已经过了平台期。
现在脸还是肉嘟嘟，婴儿肥好难减啊，一米58，98斤左右还是蛮胖的，目标是90。还有八斤，还在坚持，越来越难瘦了，但是没关系，坚持才能胜利啊，减肥是付出了就会有回报的事。
总结四个字：少吃多动
实在受不了不吃主食了 把米和玉米混在一起煮
减肥餐
最后不放对比图了，太难过了，只想放瘦的照片。
减肥｜怎么才能从130斤到100斤
完。
