第23期早起营第二周周总结（2018.12.24-12.30）

2018年的小尾巴，过的有些散漫，身体很放松，内心却很累，需找到平衡。

早睡早起情况

1.早睡早起的时间比上周规律了一些，满意度5分满分的话，只能给自己打3分，每早都有赖床情况，睡觉时间基本都稳定在10:30之前，但其实还能睡的更早。

晨效完成情况

1.阅读每天都能保证半小时以上，阅读的也比较投入，这周阅读没有大量记笔记，计划先通读一遍后，再整理笔记。

2.晨间日记每早一篇。

3.深蹲每天30个以上，每天递增，分两组完成，今早做到46个，下周继续保持。

收获

1.阅读肖爷推荐的《写出我心》，非常喜欢这本书，对于写作入门或喜欢写作的人来说很值得读的一本书，不是理论性特别强的书，很接地气，教我们从生活和身边事物汲取写作素材和能量，既能学到写作的基础知识，又能培养写作兴趣，推荐小伙伴们可以读读。

2.完成了一次晨读会文字分享，分享的是《高效阅读》，感觉自己分享方面比以前有进步，以前总是只能抓住书中的某部分分享，现在能从整体把握书的脉络了，坚持阅读和输出有效果！

3.建立了素材库和梦想清单，随时加入和更新内容。

4.简书日更这周每天记录冥想体验，能认识到自己的一些问题。

5.思维导图这周的前两次作业完成的比较顺利，画起来没有之前那么费劲，喜欢画，多尝试多画。

反省

1.2018年的总结迟迟没做，之前的读写课作业2018的收获和经历，只是回忆了一些片段，整体的分析还需找个时间赶紧做起来。

2.周分享参与不及时，总是进直播间太晚，需再积极些

3.高老师的直播课没听全，回听也只听了60%，这都是早上注意力不集中的结果。

4.积极性很差，提前进入倦怠期？

5.总想看手机

下周改进及目标

1.保持早睡早起，时间早5:30晚10:30

2.做2018年年总结

3.读完《写出我心》并输出笔记