89、2021年第43篇周记

【11.1~11.7】
一、本周复盘：
1、启用时间记录APP和记账APP，争取达到下周能统计出两者初步轮廓的效果。

①周二夜晚写完十月复盘才开始启用。

②这个图表并不完整，只能先凑合着看看了。基本还算是满意的，阅读时间居然排在了第四名，五天八小时，平均一天一个半小时的阅读时间。运动平均一天也有1小时左右，虽然很多时间是和同事一起饭后散步，但花时间这这件事上面我心里也是满意的。希望下周能有对比图，更清晰的对比出时间的走向再加以调整。

③记账APP启用成功，这里就先不放图表了，从目前的图表来看，自己的极简生活还是践行的挺好的，里面的开支自己只占很少一点，图表中最大的部分是日常儿子的开销……我觉得这是个没法缩减的项，等月表出来再观察看看是不是依旧这样，然后再做打算。其实，我觉得极简生活没有什么不好，从开始以来，都没有觉得是对自己克扣，反而很享受自己变得越来越俭朴，随之而来的成就感和喜悦是不言而喻的。我想，我是乐意在极简生活这条路上更深入地探索的。

2、运动：至少跑步5次

总体来说，这周在运动方面是进步很大的，一是完成目标“至少跑步5次”，二是尝试了两次5公里后还成功挑战了一次5.20公里。现在跑步不存在腿痛的现象了，看来，跑友说的事对的，只要动起来（开始跑了），过了第一周的磨合期就习惯了。果真是这样。期待自己在这件事上花费更多的时间和精力，它值得我们一生去深耕。

①周一因为懒，没跑。本来打算夜晚吃完饭去跑的，但奶奶来聊天，我也就放弃了让老人家回去一个人待着念头。毕竟，跑步天天都能跑，而听老人家聊天的机会只会越来越少了。再说，我也确实累了，早上起床太早导致坐那儿玩手机都能打瞌睡……

②周二跑了今年份的第一个五公里。花了半小时，也才消耗一个冰淇淋的热量。这次没有感觉到有什么不适。因为全程我都刻意地放缓速度，让自己按平时的速度来，基本两首歌曲一公里，还是六分半一公里的节奏，我觉得比六分十秒的配速舒服很多。

3、读书：每天至少半小时

总体来说，这个小计划算是完成了，可我却依旧没有读后感。不是因为懒，而是又犯了“花心”的毛病，这本书看几页那本书看几页的。。。尤其是在读同事花了好长时间在图书馆帮我借的纸质书《武则天》。看的我爱不释手，快读完了。我觉得，只要我花时间在看书上，不论看的是纸质书还是电子书，都会对改变自己有潜移默化的作用的。同时，也足以可见，把手机上的抖音、腾讯视频统统卸载让自己眼不见为净，不给自己点开随便看会的机会，不仅时间多出来了，就连每次看后的罪恶感都消失了。哈哈哈，不信你也试试。

①周一根本没看，周二在家当了一天的家庭主妇才开始看的。今天开了本新书《行动变现》，今天的半小时已经完成了，等会看看争取把昨天的半小时补回来，希望本周能出这本书的读后感。

②这周业余时间读纸质版的《武则天》让我机缘巧合的发现：在床上坐着读纸质书比电子书更享受，即减轻了“抱着手机”看的负面影响（对视力的影响、对内分泌的影响等），又能助眠，不论是午觉还是夜晚睡觉前看，困了放下书起来关个窗帘或灯就睡，比之前放下手机给手机充上电然后关窗帘或灯入睡的快。好几次就是这样，所以我觉得纸质书比电子书更易助眠。

4.其他：
樊登听书3本。数量少，但还是不喜欢一边做其他的事一边听，一直觉得这样的一心二用让我事情做不好书也听不好的。可就因为这个想法，现在把它都“挤”没了，作为一个上有老下有小还有工作的成年人，每天哪儿那么容易有一个小时这种整块的时间属于自己不被打搅的支配权呢？？再想想吧

二、下周计划
1、继续记录时间和记账
2、运动：至少5次
3、阅读《武则天》，最好写一篇读后感

                  ~本周完~