看到自己尊重自己才有更好的关系

  昨天自己做了一次案主，但是感觉很不舒服，我觉得被评判了，而且没有在当下得到尊重。回来的时候，心里就很难受，但是没有给自己做工作，一个晚上就没有睡好觉。早晨起来我想一定要为自己做功课。要看到和陪伴自己的感受，于是起床去江边公园一边走路，一边和自己对话。我感受到自己的不满与愤怒，我想退费不学习了，我觉得完全可以。如果感受没有被允许和看见，真正的尊重是出不来的。老师按着我的头，让我低下来，我觉得恰恰不是我不想尊重，而是我都没有得到尊重，我都没有尊重和看见自己这个生命，我如何能够真正尊重和看见他人的生命呢？！

        当我允许和陪伴我的愤怒，不断流淌出来的时候，我感受到身体的轻盈和力量。很快我有了决定，今天不坐地铁直接开车早点过去与老师面对面沟通一下，哪怕要多花60元的停车费和高速费，我觉得我要为我的生命发声。如果老师不能够懂得和接纳我的表达，那我就要求退费退学。如果老师呈现的能量状态是接纳的，允许的，那我仍然会继续，因为我本身并不想对抗，我既然选择来学习，就是想要有所收获，尽自己所能为自己创造一个好的学习环境和机会。

        当我和老师面对面沟通表达我的感受的时候，老师有解释，但是我感受到的是我的稳定和内在的力量。或许是老师也感受到我的稳定，她的表达里也让我感受到了接纳。其实，说实话，我觉得最终让我留下来的是因为我选择了表达，当我表达完的时候，我感受到身体的喜悦和力量的上升。

        老师回馈说，你今天的一个表达，也刚好是对你昨天的一个喉咙堵的疏通，这个是好的。这个点我觉得是被看见了。

        生命的本质是被看见，我想最重要首先是被自己看见。