“放完假不想工作啊怎么办？”2180222

大年初七，开工大吉～

今天大部分人都开工了，昨天朋友翘班跟我出来（新年第一天就翘班，666），说还没收心，上班好痛苦。好吧，灵机一动，跟大家分享下我是怎么从放假状态过渡到工作状态的。

01 早睡：情绪平和的保证

大部分人假期都睡的比较晚，特别是春节。但上班期间，特别是假期到上班的过渡期间，能早睡就尽量早睡了，即使晚睡习惯了，早早躺床上一时睡不着，也可以闭目养神，总会比往常更早进入休息状态。

睡够是情绪平和的保证，有些人一想到工作就要生要死的，如果以睡不够的状态开始工作，那无疑雪上加霜，要疯了。

02 接纳自己的无力感

若没有在正式开工前几天就开始调整自己的状态，让自己一下子从假期状态跳到积极工作状态，是没那么简单的。

不要跟自己对抗，逼着自己好起来，跟自己对抗的结果就是更耗气，一耗气就更无力了。

所以接纳自己的无力感，就像跑步一样，先给自己一点时间热身。然后下订单：“我很快就能好起来了。”

在接纳自己现状的前提下相信自己会往好的方向改变，真的会比逼自己改变来得快。

03 干活前做自己喜欢的事提高频率

我前天就开工了，虽然我做的是自己喜欢的事情，虽然对工作不会反感烦躁，但我还是有点不在状态。

于是我把电脑关了，出去走走，看了部电影，回来灵感爆棚，工作效率咻咻咻的就上去了。

大部分人坐班，所以要出去走走看部电影可能无法实现，但你们可以吃份丰盛到爆炸的早餐呀、中午也可以溜出去走走啊、工作之前可以听听比较high的歌啊、点杯咖啡下午茶呀…

让自己开心起来的事儿，总是有的。

04 从最简单的事做起

在工作状态还需要提升的时候，建议先做一些简单好上手的工作。

这样做的好处在于：

A、帮着自己进入工作状态

当你做完一件件简单好上手的工作，你就能慢慢的找到工作的感觉，从而进入工作状态了。

B、打个良好的情绪基础

先完成一些简单的工作，会让你有成就感，心情也会变好，心情一好，你对后面的工作也会有信心和耐心，做事效率也会高一些。

05 活在当下，好好干

大部分人在做这件事的时候，总会想着做快点，做完就能做下一件事了；或者同时做好几件事情，想着加快速度；也会边做这件事情，边埋怨之前的事情的状况。

不管是活在过去还是活在未来，都会让自己有负面情绪。

而活在当下，能让你带着平静的心去做一件事情，能让你带着轻松的心态去做一件事情，能让你很好地完成一件事情。

所以，让自己在工作的时候，学着活在当下。当你敲键盘的时候，感受手指与键盘触碰的感觉；当你拿文件的时候，感受你的手指触摸文件的感觉；当你跟别人说话的时候，将注意力放在自己的话语上等等。

06 奖励自己

比如做完一件事之后，就去买杯咖啡；或者下班约同事吃饭看电影；或者给自己奖励一份礼物。

要学会奖励自己，让自己有动力、有期待。

07 给自己创造一个自己喜欢的工作环境

这是我最近发现的新方法。

我发现我很喜欢去咖啡厅工作，效率高，重点不会想睡觉（我在家动不动就睡）。

有一次我实在懒得出门，我就点了份咖啡外卖，边放有节奏感的歌边工作，结果我就这么乖乖的工作了一下午，可精神了。

所以大家可以为自己营造一个自己喜欢的工作气氛，哪怕一点都好。在办公桌上放自己喜欢东西、听听歌振奋精神等等。

以上就是我的一些方法，大家不妨拿一两条来试试看。最后，祝大家2018工作顺利咯～

2180222 M.