《身份的焦虑》你了解自己的焦虑吗？

第一次看到《身份的焦虑》这本书，便被书名深深吸引。在尘世中每个人都有各种各样大大小小的焦虑，但我们只是一味的陷于焦虑的情绪中，很少去思考我们的焦虑从何而来，我们该怎样去解决我们的焦虑。

尤其是我，常常陷于无尽的焦虑中，不能自拔，所以当我捧着这本书的时候，宛如抓住了一根救命稻草，便一气读完了整本书。读后让我感触很深，似醍醐灌顶，受益匪浅。

本书一共分为两部分，第一部分讲焦虑的起因，第二部分讲焦虑的解决方法。作者是英国作家阿兰·德波顿，在书中他用丰富的学识、独特的见解和旁征博引、入木三分的笔触，向我们剖析了焦虑的主要起因，并娓娓道来该怎样去解决身份的焦虑。

让我心底那些积压已久，自己都难以名状的杂乱情绪和莫名焦虑豁然开朗，整个人从内而外忽然轻松了很多。原来很多时候我们都是作茧自缚，把最美好的时光用于追逐一些错误的东西，让自己举步维艰，虚度了年华。

作者认为引起我们的身份焦虑有5个主要原因，分别是：渴求身份、势利倾向、过度期望、精英崇拜、制约因素。令我感受很深的是渴求身份和过度期望。

渴求身份

因为显耀的身份带给我们财富，名利和影响，为我们赢得“爱”，最终让我们获得他人的尊重和关注，所以我们孜孜不倦渴求显耀的身份。

我们身处的社会对处在不同社会地位的人显而易见的区别对待。富有的人，在积累财富的同时也赢取了他人的尊重，他们的只言片语、举手投足都备受世人关注。穷人则完全相反，他们身处社会底层，被世人忽略，感觉不到他人的关注，即使在闹市也像独处在家一样默默无闻。

所以被他人注意，被他人关怀，得到他人的同情、赞美、支持是我们想要从一切行为中得到的价值。为什么他人的关注对我们如此重要呢，主要在于我们对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性，在很大程度上取决于他人对我们的看法。

我们的自我感觉和自我认同完全受制于周围的人对我们的评价。如果我们受到他人的赞扬，我们就会对自己的优点开始留意，反之，我们很可能会对自己产生怀疑，觉得自己一无是处。

我们的“自我”或自我认知就如一只漏气的气球，任何时候我们都需要他人的爱来填充我们自己的内心，而经不起哪怕是针尖麦芒大的刺。

所以我们的情绪变得难以理喻，一会儿因他人的褒扬而开心，一会儿因他人的漠视而伤怀。书中的每一句话仿佛都是在剖析我内心深处那些杂乱无章的心思，让我第一次真正的知道了它们的来龙去脉，平时的我正如书中所言，自己的情绪全部由别人掌控。

常常别人不经意的一句话、一个眼神就会让我异常敏感，反复去回味，去猜测别人具体表达的是什么意思，对我是肯定还是否定，是喜欢还是厌恶。

也常常因为别人一个没有回应的信息和电话而郁郁寡欢，反复去想别人为什么没有回应，是因为太忙了没有看到，还是有意不回复等等，让心里难受的无以名状。有时候甚至严重到夜里辗转反侧，难以入眠，觉得自己一无是处，没有人关心自己，很孤独。一次次心里想要改变，但很快又被打回原形。

读了本书后终于找到了问题的症结和解决办法：运用哲学，理性分析问题。

通过理性分析，让我们的身份由我们的理智来确定，而不再受他人一时的想法和感情左右，理性分析把正确的观点赋予新的活力，置入自我形象之中，而把那些错误的观点一笑置之，将其摒弃在外，从而不使其产生任何伤害。

过度期望

随着人类社会的进步，人人平等的观念深入人心，一种挥之不去且愈显强烈的“一无所有”的感觉随之而来，但是这种感觉不是孤立地形成。它有一个参照群体，这个参照群体通常是那些我们认为和自己差不多的人，和我们处在同一层次的人。

比如：我们矮小，但如果我们是生活在一群矮人之中，那么，我们就不会为自己的矮小而烦恼。然而，如果情势变了，我们这群人中有人比我们略高了一些，虽然我们还是那样高，并不曾矮了一寸，我们很可能会突然不自在起来，对自己心生不满，进而嫉妒他人。

有些人的生活胜过我们千倍万倍，但我们仍能心安无事，比如光鲜亮丽的影视明星，尽管他们的生活比我们优越很多，但我们也只是投去羡慕的目光，心里仍平静无常。

而有些人一丁点的成功却能让我们寝食不安，比如当我们得知儿时的朋友、同学、同事等和我们身份相当的人，事业上比我们成功，生活上过得比我们舒适，心中便会默然神伤，烦躁不已，对自己感到失望。

为什么面对不同的人群我们的心理反应如此大相径庭？从而产生的焦虑也不同？因为我们的参照群体不同，我们的参照群体是那些和我们处在同一层次上的人。

光鲜亮丽的明星尽管比我们优越千万倍，但和我们不属于同一层次，所以我们能做到心中平静如水。而同事、同学、朋友和我们属于同一层次，当他们比我们更加优越，更有成就，我们便感到自己原本应该取得更大的成就。所以嫉妒、焦虑便接踵而来。

现代社会的进步激发了我们无限期望，总觉得别人能够做到的事情，我们自己也能够做到。然而，我们经过长时间的努力，还是没有获得成功，我们便会陷入深深的痛苦之中，对自己失望透顶。

面对如此境界，想要减少痛苦，其一是努力取得更大的成就，其二是降低对自己的期望。因为我们的焦虑痛苦取决于我们实际的现状同我们对自身期待之间的比率。

但是身处在这个快节奏的社会之中，我们永远都不可能安于现状，永远都会有尚未企及的梦想，所以在我们想要得到的和能够得到的东西之间、在我们实际的地位和我们的理想的地位之间造成了永远无法填补的鸿沟。因此在生活中总是由一个焦虑代替另一个焦虑，让我们永远都有挥之不去的焦虑。

虽然我们永远不可能摆脱焦虑，但是我们在了解到它产生的起因和解决方法后我们可以加以利用。在面对各种问题时，我们能做的就不仅仅只是痛苦焦虑，还可以利用焦虑促进我们的进步，不断提高自己。