想让自己成功，首先从微习惯做起

“细节决定成败！”

              ——［美］诺曼•文森特.皮尔

小伙伴们好呀！在这篇文章中，将为大家推荐一本个人成长类书籍——《65种微习惯：轻松掌控你的行为、思维和情绪》。本书由日本年轻人的习惯养成导师、创立日本第一所习惯培训学校的古川武士著作。

在网上总有人问：怎样才能养成早起的习惯？为什么早起这么难？

当我看完《65种微习惯：轻松掌控你的行为、思维和情绪》这本书后才发现，小伙伴们在想问题时本末倒置了。因为本书中提到，我们应该暂且不要考虑早起的方法与技巧，而要思考怎样才能做到心甘情愿的早起！

也就是说，首先要找到早起的动力来激发你的热情，才能让你在早起的道路上越走越远！

书中说，想要早起，就从切身出发，思考一下自己为什么要早起？早起能给你自己带来哪些好处？

有的人会想到：早起让自己不得不早睡，有助于戒掉自己熬夜打游戏、刷剧的坏习惯，对改善自己的作息习惯、身体健康有非常好的帮助。

也有人想：早起能让我的一天多出一段时间，我可以在孩子熟睡时看会书，出门晨跑。总之，利用这段时间做自己想做的，就感觉内心很充盈。

还有人想：我的偶像之前是一名三流大学的毕业生，但她做知识分享做得非常成功，如今不仅在北京结了婚，买了房，生了娃，而且还考上了研究生。她现在有金钱，有时间，有精力去完成更高层次的教育，真的很羡慕她。她说：她成功的秘诀之一就是早起！那我也要早起，虽然不能超越她，但追着榜样前进的感觉真的很爽！

我也会早起，早起的感觉非常棒！那种“众人皆睡我独醒”的安静，是嘈杂的城市中最奢侈的一段美妙时光。在那种静谧的时光中，不论是学习充电、强身健体，还是仅仅呼吸一下新鲜的空气，都让人感到精力充沛，内心充满了生活的热情！

当我们能够为自己找到一份早起的内驱力时，再来说说书中介绍的一些切实可行的微习惯。

本书并没有直接告诉我们有关早起的方法，而是共分为四个章节，让我们分别从行为、思维、情绪、环境这四大因素为切入点，去寻找适合自己的方法，从而塑造适合自己的好习惯。

首先在行为习惯中，我们可以借鉴本书第一章方法2：“婴儿学步式”习惯养成法：慢慢来……

举例来说，如果你每天半夜一点以后睡，早晨十点左右起，那么，遵循慢慢来的原则，只要早睡半个小时，早起半个小时就好，而不是一下让自己在晚上十点半睡，早晨五点起。慢慢来的好处是，你一般都会轻松的完成目标，从而给自己一种成就感，激发第二天再次尝试早睡早起的习惯。

其次在思维习惯中，可以借鉴本书第二章方法27：“一厘米超越思维”：不是超过别人，而是超过自己……

也就是说不要跟“早起达人”做比较，要跟昨天的你、去年的你做比较，只要超过一点点，都算进步。千万别小看这一点不起眼的进步！因为有句话说的好：不积跬步，无以至千里！

再次在情绪习惯中，可以借鉴本书第三章方法47：主动的情绪：夺回生活的主动权……

我们在现代社会的速度中被指挥、被追赶、被驱逐，忘记了自己是可以掌控人生的。因此，你可以制定一个早起计划，照着去做，之后就会发现一切都会按照你的计划去执行，你会获得更多正能量，以满足内心的需求。

最后在环境习惯中，你可以借鉴本书第三章方法60：尝试改变环境……

尝试让自己加入早起的圈子，每天看着他们晒出早起的信息，从而获得动力。

以上只是以早起为例，简单阐述了能帮助你的几点微习惯。本书中共介绍了65种微习惯，可以帮助你养成更多的好习惯。

文章接近尾声，想送给大家书中的一句话：你真正需要的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的好习惯！