怎样追回已经分手一年的女朋友？

首先我们要知道一点是，我们是被分手的？还是主动分手的？这两者是有很大区别的。比如说我是被动分手的，就在半年以前吧，那么对方是知道我们之间的差异的，所以如果我没有任何的改变的话，我再去追，也是无效的。

所以说我们要知道的是分手的原因。没有人会无缘无故分手的，当一对男女在恋爱之初的时候，肯定是希望这份感情是很美好的，也会倾注很多精力与时间在对方身上。

那么是什么导致了后来分手呢？我想大多数是因为吵架。

而且很多男生啊，犯了一个大忌，吵完了以后不去挽回，并且会说算了，算了，分手吧！如果这话说出口，会特别伤女生的心，她会觉得你很不近人情，她会想很多。比如说就算这个事过去了，以后会不会再次发生？我难道要一直保持这样的不安全感吗？

所以我们选择再去挽回，其实是内心很喜欢对方，对吗？也许认识很长时间了，也许喜欢很长时间了。

可是要知道的一点是，喜欢和在一起有本质的区别。我们很容易会喜欢一个人的，如果不信的话，你可以去大街上，做一个实验，并且你也要告知对方你在做实验，你去看着对方，你心里想我喜欢你，我喜欢你的样子，我喜欢你的身材，我喜欢你的声音，你去做实验。

很多人做过这个实验，并且很惊人的发现喜欢一个人非常容易，只要你主观上不抗拒，你主观上开放，你愿意去喜欢，你就会喜欢。

那么讨厌一个人也是同理的，我们也会很容易讨厌一个人。那么如果有人说我很少有讨厌的人，大家知道能证明什么吗？证明这个人很好相处。因为他、她主观上选择接受、选择接纳、选择理解。而这样的人很适合做朋友，也很适合做伴侣。

我们是不是这样温和又和善的人呢？如果我们也是的话，可以很肯定的告诉你，就算你和这样的人没有成为伴侣，也会是很好的朋友，也许还会是知心朋友。

那么现在的状况是什么呢？已经分手一年了，现在后悔了，并且还喜欢对方，还想和对方在一起，可是不确定对方是什么心理，对吧？

那么我们就要问一下自己，在这一年当中，我们有没有一些改变？具体一点就是我们有没有在心性有所提高，比如说还会冲动发脾气吗？还那么急躁吗？还那么遇事不冷静吗？如果你没有丝毫的改变，而对方在这一年改变了好多、

也许对方在这一年当中又结交了新的男朋友，她吸收到了更多的品质，成为了更好的自己，那么我们与对方的差距就越来越大。

并且我们在一年当中有没有尝试着接触其他女性？我并没有说只能去喜欢她，爱她一个人，因为你现在并没有谈恋爱，所以不涉及是否专一。

我是想问的是，有没有提高一些恋爱经验？其实我们和对方相处，秉持着一个原则也可以说是人际关系黄金法则——像你希望别人如何对待你那样去对待别人。

我们看这句话妙不妙？我们希望得到体贴，得到照顾；我们不希望在我们提分手以后，对方也气急败坏地提分手，我们希望对方来安慰一下我，抱抱我，可是对方没有这样做，所以我心寒了。

所以我想说的是，人和人之间相处靠的不是智商，而是情商。我们要知道很多时候我们任由自己的情绪冒失地发泄了出来，结果伤害了我们在意的人，而他们是无辜的，只是我们当时处于情绪化之中，没有首先调整好自己的情绪，结果呢？

当我们调整好了以后，对方会想，你会不会还有这样的事情发生？

那么既然伤害已经发生了，我们也不是说要永久杜绝这样的事情再发生，这其实是太表层的看问题了，根本问题来自于心智化水平。我们要知道小孩是个怎样的状态？饿了就吃，难过了就哭，烦的时候就闹。那么如果我们作为成年人还会再发生像小孩的模式的话，是否说明我们不成熟？

我们需要好好想一想，是不是有这样的模式？当有问题发生的时候，当自己内心有了情绪的时候，会突然得发出来，不管周围的人的感受，并且也不能理解这样发泄情绪的人背后的原因，那么就说明我们不够成熟。

什么是成熟？好像成熟离我们很远一样。其实并不远，需要你多一点耐心对自己，需要你多一点爱心对自己。当你再有情绪不好的时候，轻轻地问问自己，我需要生气吗？我需要难过吗？我这样对待自己和别人，不仅自己受伤也让别人不舒服。我需要好好想一想，有没有更好的处理方式？

我需要明白我的情绪从哪儿来的，如果是跟人有关，那么我就要去那个人是有什么情绪激发了我内心的情绪，那个人是有怎样的需求没有得到满足？我又有什么需求没有被人满足？

有一个词是敏感度。敏感度就是体察自己的情绪和对方情绪的能力。我们不仅需要好好关怀我们的内心，也要去主动关怀别人的内心，比如说家人，朋友，我们爱的人等等。

女生是需要哄的，我们也需要哄，只不过我们可以在内心先把自己哄好，再去哄我们爱的人。

我们其实会在恋爱中学习很多的，只是我们不善于发现这些细节。很多时候爱情会让我们本来坚硬的内心变得柔软，这是因为我们激发了、激活了我们内心的爱，这是属于我们的，我们一直拥有的，那么既然激活了，就要让它一直点亮下去，不仅点亮自己，也照亮别人。

我们会在爱中成长，我么也会在爱中学习。

所以在我们要把自己喜欢的女生再追回来之前，是需要做一些功课的。只有你变好了，那么她选择跟你在一起以后，你们的关系才会好，当然我不知道她还不会选择再跟你在一起。可是你之前这些功课是一定要做的，因为这不仅是为了她，更是为了你。

也许她后来没有选择跟你，那么也可以说是爱的代价吧。也许你后来选择了别人，那么也可以说是爱的延续。

我们喜欢一个人很容易，爱一个人也很容易。那么最后我还想再问一个问题，你喜欢你自己吗？你爱你自己吗？你是那个阳光、积极、乐观的人吗？你是那个温柔、体贴、做事考虑周全的人吗？

其实我们怎样对待别人，会反应了我们是一个怎样的人。那么我们需要好好爱自己，关怀自己，这样我们与别人的关系才会好。