感性思维的巨大魅力：认知是改变的前提
在我开始依照自己的经历写一些职场文章时，我总是大力倡导多使用理性思维，尽量控制情绪化的自己。当我开始接触一些心理学最基本的知识时，我的想法也开始了潜移默化的改变。
感性是潜意识对我们深情的呼唤，正确看待和利用感性认知，将带来思维和行为模式的巨大飞跃。
对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受不完美的自己！- 荣格
很多时候，我们不愿意回首自己的过去，因为在潜意识中我们认为过去的自己不好，太多痛苦、太多黑暗，我们总是期盼通过现在的努力，可以遇见到未来那个完美的“我”。认知自己的过程就是与过去的自己和解的过程，不能正面过去的苦难，那生命的经历只能随着岁月的轮回，一次又一次地重复。
一、正确认识我们的坏习惯和欲望。
我们都有一些自己不喜欢的坏习惯，比如做事拖拉，喜欢到deadline才匆匆完成工作；比如明明想减肥，就是忍不住逛吃逛吃；比如明明知道不该喜欢那个人，就是忍不住被吸引，去靠近；还有根本就戒不掉的网瘾，追剧、追小说等。
我们通常会把这些行为归咎为自制力太差、内心只想满足低层次需求的羞愧和性格有缺陷的自我评判。其实负面的行为背后都会有一个正面的动机。工作拖延的深层原因也许在于根据既往的经验，最后时间交上去的成果可以避免一些上级吹毛求疵的指责。追剧、追更小说背后是我们的完成欲、求知欲、猎奇欲的驱使。青少年的网瘾一般都是家庭爱的缺失的反馈。不能控制自己去爱上一些“坏人”，跟小时候与父母的亲密关系有很大的关联。
我们需要学会接受“坏习惯”是我们人格的一部分，如果带着感激的心去面对我们仇视的坏习惯，不再通过所谓的自制力去消灭、打压它们，我们就可能正确地去引导这部分人格中蕴含的能量，做出积极的转变。
二、恐惧≠懦弱，从恐惧中去发现对自己更重要的东西。
正确看待我们的恐惧，是认知自己的关键环节。战胜恐惧是一个人强大起来的表现，但我们往往忽略了恐惧的情绪提供的潜意识的巨大信息。很多人都有过怕黑的经历，但随着年龄的增长，人际关系的稳定，小时候怕黑的情绪大大得到了缓解，那是因为对黑暗的恐惧就是内心对亲密关系的渴望，对寂寞的抵抗。如果一个成年人还对黑暗中的独处有深度的恐惧（比如长期不敢关灯一个人睡觉），那他/她小时候或者曾经一定因为亲密关系分离遭受过巨大的创伤，一直未能治愈。
恐惧的背后隐藏着我们生命中最重要的答案，恐惧程度越高，答案就越重要。
在我们身边有一个趋势，能承受孤独的人是强大的。我一个人就OK，不去发展关系，就可以修炼更强大的内心，从而避免因为亲密关系带来的伤害。有的人白天拒绝别人对自己心灵领域的入侵，享受孤独，晚上流连夜店，试图用没有质量，没有深度的性关系来弥补，须不知这种方式只能带来更多深层次的问题，内心的恐慌感越来越强烈。
不能直面自己的恐惧，正视自己内心的需要，用逃避的方式只能加大恐惧。用意识来强烈压制潜意识，用思维来控制本我、实现自我的方式，只能带来人格的分裂。
从恐惧的事情中去发现真正的自我需要，认识到这也是自我的一部分，需要不是罪恶，反而是人性的闪光点。接纳恐惧，找到恐惧的本源，是自我成长的重要一步。
三、从现在的亲密关系中，认识潜意识中的自己。
有很多读者来信咨询，我经常被问到这样的问题：“我对他/她那么好，他/她为什么还要离开我？”
很多现在经历的痛苦和恐惧的源头都应该去我们的童年寻找。如果现在开始检视，你最重视的关系是什么，是夫妻之情，是母子/父子之情？
你会发现，我们成年后与人相处的模式，其实就是我们小时候与亲人相处模式的重复而已。这就是为什么女性总是不自觉的按照父亲的标准挑选对象，而男性被吸引的对象性格总是或多或少的与自己的母亲相似的原因。你现在对待孩子的方式，是内心的你渴望在你小时候你的父母对待你的方式。你把深层次对自己的父母的渴望，转嫁到你的孩子身上。
但是现在很多关系的破坏甚至断裂源自我们都试图去控制关系，试图去改变对方。
一个真实的案例：一位读者家里有一个强势的妈妈和一个懦弱（在妈妈口里：没本事）的爸爸，小时候她经常听到妈妈与爸爸争吵，但无能为力。长大后，她总是被类似性格的男人吸引，最终选择了其中一个做为自己的伴侣，并在亲密关系开始后，试图不断的刺激他，想把他改变成一个有本事的人，这就是典型的亲密关系的投射。她希望自己强大起来后，可以把爸爸变成更好的人。就像她无法改变自己的爸爸一样，她现在同样无法改变自己的爱人，如果不深层次认识到现在与伴侣相处模式的原因，她势必再遭受一次小时候受过的伤害，更加直接和痛苦。
每个人都是独立的个体，包括我们的配偶、孩子。不要用爱做借口去控制、改造他们，去治疗我们内心深处受过的伤和曾经没有得到过的爱。对“身”的好和无微不至的照顾，代替不了对心灵的理解和接受。
犹太哲学家马丁·布伯则说，关系有两种，一种是我与它，一种是我与你。当我将你视为满足我的需要的工具与对象时，这一关系就是我与它。
当我没有任何期待与目的，而是带着我的全部存在与你的全部存在相遇时，这一刻的关系就是我与你。
认知才能接受。接受过去那些不能改变的事实（无法选择的父母，受伤的过去，已经离去的亲人）；接受当下，承认自己的不完美，我们也会有悲伤、恐惧、愤怒的情绪。
接受才能改变，利用悲伤与过去的自己和解，用理解和宽容重新建立健康的亲密关系。
认知→接受→理解→改变，我们都会遇见更好的自己。
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