【20171227读书清单】过好早晨，收获一天

001 做一个晨型人

如果可以，请早睡早起。第一，这符合生物钟的自然规律。第二，早晨是一天之中最美妙的时候。

002 八小时的睡眠

曾经我为了早起两个小时，然后昏昏欲睡一整天。除非你精力特别旺盛，一定要基本满足八小时的睡眠。

003 被梦想叫醒

尤其是现在冬天的清晨，总是迟迟不愿爬出被窝，闹钟也变得不起作用了。想一想目标实现的样子，马上就有劲了。

004 快速洗刷

曾经我洗脸刷牙什么的都要三十分钟，拖拖拉拉的。早起的目的是为了做事，尽可能快速地完成其他琐事。

005 固定的场所

比如每天早晨固定在书房做事，提前就整理好书桌、本子、笔等等。固定的环境更有利于习惯的形成。

006 冥想五分钟

做事之前可以先坐下静静地冥想五至十分钟，清空杂念，更好地提升接下来的效率。

007 列出今日清单

用十分钟的时间梳理今天要办的所有事项，一定要写在纸上，并按照重要紧急的程度排好优先次序。不要小瞧这张清单，每日是否过得充实就靠它啦。

008 读一会儿书

清晨是读书的好时候，没人打扰。适合读一些可以给自己带来能量的书，或者是读几句名人名言，做为一天的精神食粮。

009 做一份营养早餐

少点外卖，学做几份营养美味的早餐，全家人一起开开心心地吃饭，既保养了胃和身体，又享受了家的温暖和幸福。

010 给家人一个拥抱

上班前，给家人一个拥抱，说一句“我爱你”。比如我每次拥抱亲吻女儿的时候，她都特别开心，我便可以放心而充满能量地去工作了。