刻意练习

安德森埃里克斯博士

序言

10000小时定律仅仅是畅销作家格拉德维尔对心理科学研究的一次不太严谨的演绎。1973年西蒙发表了一篇关于国际象棋大师与新手的比较论。文中提到了十年定律，1976年瑞典心理学家艾里克森在十年定律的基础上提到了刻意练习。

10000小时定律不能解决以下问题1.不同专业领域的技能系的时间与练习时间并不是所有的人技能的习得都需要10000小时，有可能是几百个小时，有可能是几千个小时。2.天赋会影响成功，而且成功也取决于有效练习的方法。

刻意练习所指向的本质：一、获得长时工作记忆，这是可以练习的本质；二、刻意练习的任务难度要适中，要有反馈，要重复练习，学习者能够纠正自己的错误。

刻意练习主要是练习隐性知识，需要在情境中去练习。耐心谦逊的保持大时间周期的刻意练习，是成功的秘诀。