经络的作用

经络的作用有以下几点：

1、联系的作用，人体是由五脏六腑等相关器官组成，通过经络建成一个有效的联络，可以使人体作为一个整体进行相关功能的协调，各器官可以通过经络彼此有机联系在一起，对人体协调阴阳有很大好处。

2、感应的作用，经络不仅可以运行气血，还可以传递各种信息，比如当人体受到刺激的时候，刺激就会沿着经络传导到人体相关脏腑，使相关脏腑功能发生变化。

3、濡养作用，经络可以将气血运行到人体的各个器官组织，可以使人体抵抗外邪，保卫机体。

4、调节作用，经络可以调节人体的阴阳，使相关疾病出现之后通过经络进行调整，对于气血不和，阴阳偏盛、偏衰等，都可以进行调整。

如果经络不通的人群将有以下表现：麻、木、酸、胀、痛、痒。

人体有365个穴位，一年刚好365天

人体有12条经络，一年刚好12个月

脊柱有24节，一年刚好24个节气

人有7窍，一个星期有7天

人与大自然完全吻合，经络是人体运行气血，练习脏腑和体表及全身的通道，所以养生先从疏通经络开始！

其实经络也与我们的生活，情绪息息相关，经常熬夜，饮食不规律，喜欢油炸辛辣食品，生活与工作压力大，缺乏运动，环境污染也会导致经络不通的情况。

调经络就是调情绪：

胆经不通，人容易焦虑；

肝经不通人容易暴怒或者郁怒；

肾经不通，人常常感觉恐惧......

内在调好了，情绪更容易平和。

如果你想要保持健康良好的状态，疏通经络是第一步，中医讲说：“通则不痛，痛则不通”，为什么人经常这疼哪疼，这就是身体给你发出的危险信号，经络通了，病痛自然也就好了。

想要了解自己是怎样的经络状态吗？

想要知道怎么改变吗？

如果你总是手脚冰凉、经期不调、没干什么但还是没有精神、抵抗力差，一到冬天就容易感冒，你可能是阳气不足，属于【阳虚】体质。

针对这种情况，练瑜伽配上艾灸或是温阳食补，两者相辅相成，能够达到补充阳气、充盈气血的效果。

“宇宙中最有阳气的东西是太阳，地球上最有阳气的东西是艾草。”

艾草生温熟热，属于纯阳之性。能够通经活络、去除阴寒、温暖子宫，具备药食两用的双重价值。

艾草善透，它能入络、入脏、通筋、入骨，抵达人体最深入的地方，驱逐寒湿之邪。

先进行瑜伽习练，疏通经络后，再进行艾灸，就能够让艾草之阳气在贯穿体内时畅通无阻，最大程度地发挥艾草的功效，温经散寒，排毒泄热。

疏通肝胆经的练习：

动作一：猫式步骤

1. 双手落地，在双腿之间夹一个抱枕或者瑜伽砖

2. 呼气，肚脐的神阙穴向上抓取，后背拎高形成一个圆弧，脖子放松低头

3. 停住这个动作，每次呼气时用腿夹砖块收肚脐，呼吸三次

4. 吸气，尾椎向后伸、胸口下巴向前伸，闭上嘴巴，把下巴抬到最高

5. 手掌保持贴住地面，手肘后驱，前后弹动十秒

动作效果：启动肝经，震颤肺经和心经。

这个动作可以充分伸展背部和肩颈，消除酸痛和疲劳，增加脊椎的灵活性。

动作二：提膝外展式步骤

1. 四角跪撑，拿掉砖块，双膝并拢

2. 吸气，腿张开，眼睛看向右膝

3. 呼气，脚落下，头回正

4. 再次吸气提，呼气落，重复动作6-8次。

动作效果：打开肝经，激活胆经

这个动作能够锻炼核心和臀腿力，有助于减少腰腹臀腿赘肉。

动作三：鸽子式步骤

1. 把右腿放在双手之间，大小腿夹角呈45°

2. 吸一口气，手臂前伸按住地板，保持手臂伸直、闭上眼睛。

3. 呼气时身体柔软向下沉，吸气时背部稍微拱起，停留八个呼吸

4. 收回脚，坐在垫子上

5. 脚背勾起，同时用手拍打腿侧

动作效果：伸展肝胆经

这个动作能够很好地灵活髋关节，释放情绪，促进血液循环，保养子宫内脏。