中秋节将至，减肥的人们该怎么办？

中秋节将至，减肥的人们该怎么办？

今天公司发出关于中秋节放假的公告，才发现已经临近中秋节。中午吃饭的时候，同事一直在讨论中秋节聚餐的问题，我突然想到：每逢佳节胖三斤。正在减肥中的人们，面对中秋佳节，你们是否也有同样的苦恼？

一 对于大家都爱的中秋节，我们在苦恼什么呢？

1 数不清的中秋聚会

无论是家庭聚会或者工作聚会，都是少不了的。聚会当中，我们不可能不吃。面对着满桌子的美味佳肴，长期被压制的食欲，很容易被释放。即使内心再强大的人，有的时候也很难抵挡亲朋好友的劝慰。觥筹交错间，不知不觉吃下好多大鱼大肉。中秋节三天，我估计很多减肥人士如果控制不住饮食，可能不止胖三斤，胖到解放前都有可能。

2 工作伙伴送的月饼

已经参加工作的人士应该明白，相关部门的人员在中秋节前夕又到了捞油水的日子。别的暂且不提，那一盒又一盒的月饼，对于减肥人士来说，就是意味着一堆脂肪。一个中等大小的月饼，热量是同等重量的米饭的3倍还多。几盒月饼吃完，可能离达到目标体重又推迟了至少一个月。

3 不能坚持运动

中秋节期间，很多人会返回家中或者参加朋友约的局，所以导致平常的运动习惯改变。比如在学校的大学生，每天晚上可以坚持去操场跑步。中秋节回家之后，由于生物钟和环境的变化，加上周边也没有适合跑步的地方，导致运动没有坚持。

二 中秋节如果我们不注意，可能会发生什么？

中秋节虽然时间只有几天，但是这几天如果没有控制好，足以让减肥人士一个月的成绩归零。更有甚者，减肥意志不坚定的人可能因为中秋节大鱼大肉且极度放松的美好生活而放弃让人煎熬的减肥。

如果没有控制好，可能导致我们长期以来的坚持功亏一篑。

三 如何能在中秋节坚持做到减肥呢？

1 推掉一些不必要的聚会。

这种做法确实不是最人性化的选择。但是对于又想减肥，面对美食意志力又很薄弱的人。这可能是比较好的选择方式。推掉一些不必要的聚会，一方面可以节省AA制需要出的钱，另一方面还可以减肥，何乐而不为？

2 必须参加的聚会，请点几份素菜。

聚会当中少不了大鱼大肉。我并不赞成在聚会中用茶水先清洗一遍菜肴，然后再吃。我以前尝试过这种做法，后来我放弃了。原因一：水洗过的菜真的很不好吃。原因二：在餐桌上用水洗菜，观感不好，同桌吃饭的人中也许有人不能接受。我不想在聚餐的时候显得像个异类，我的建议如下：

一般大餐馆的上菜顺序都是先上荤菜，后上素菜，汤是在中间部分上菜。在开始上菜之前，建议多喝一点茶水，先填饱肚子，菜上来后，开始慢慢吃荤菜，可以选择荤菜中的鱼虾鸡肉等。等到素菜和汤上来的时候，多吃点素菜和汤。尽量不要吃主食，因为吃了主食之后，可能这时候肚子就是十分饱了。违背了减肥期间吃到六七分饱的原则。

3 月饼怎么办？

一年一度的中秋节如此盛大。如果说不吃月饼真的太不人性化。我建议可以和家人或者朋友分食一个月饼，尝尝味道即可。如果真的非常想吃一个月饼，记得当天的饮食一定要节制。一个中等月饼相当于同等重量米饭的3倍多的热量。

对于供应商或者工作伙伴赠送的月饼，建议可以送给朋友或者家人。如果不介意同事知道自己收了供应商或者工作伙伴的月饼，也可以分送给同事。既可以增进感情，又免了增长脂肪的风险。真是一举两得。

4 怎么运动？

如果中秋节在亲朋好友家中，因为环境改变，导致之前的运动不能够继续。建议可以邀请亲朋好友一起散步，顺便聊天，还可以交流感情。

或者自己带一根跳绳，只要找一个不影响他人的地方，就可以开始运动。非常方便。

中秋佳节将至，请各位美女们守住减肥的成绩，将健康减肥进行到底。