《父母的羁绊》听书20221128

荐 语

家庭不只是身体的住所，也是心灵的寄托处。它能带来温暖与关爱，也会带来不解与矛盾——自己不管怎么努力都得不到父母的认可；父母很喜欢帮自己做决定；自己的兴趣和爱好从来不被父母尊重。

人唯有爱才有成长，关系里唯有自由才是成全。强势的父母让子女活在自己的羽翼之下，久而久之会使孩子失去判断力……

本书将带你深入了解此类父母的特点，并通过练习和有效对策抵御强势父母造成的影响，助你创造性地活出自己，让原生家庭获得新生。

你 将 获 得

8条建议，走出与强势父母的相处困境

从顺从到自主，创造理想自我

避免家庭代际伤害，把爱传承下去

作 者 简 介

[美] 尼娜·布朗

自恋心理与关系研究专家老道明大学知名学者、教授美国心理学会认证委员

精 彩 选 段

1. 你需要做的是——意识到你不能改变别人。这个世界上有很多种值得称赞的态度和行为方式，别人可以找到最适合自己的。与你不同并不意味着别人就是错的、不好的、笨拙的或可耻的。P.63

2. 西方有句谚语：“好好生活就是最好的报复。”冤冤相报何时了？不如善待自己，以积极的方式“报复”。P.137

3.你要知道，存在于宇宙中，远比自己独立生存更伟大，所以你要拥有爱与被爱的能力。P.175

4.尊重彼此，认可每个人都是独一无二、有价值的个体，是建立一段稳固、相爱的关系的基础。你得到对方的珍视和重视，并且你也以同样的方式待人。P.209

# 我有一本好书分享给你 #

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1.

爱和关怀是什么?就是能量。你的父母爱你，你才会有更多的能量去爱别人，你的内心也会更爱这个社会。

2.

自恋型父母管教下的孩子的特点，就是过于敏感，加上边界感不清。他不知道自己是一个独立的个体，不知道自己有独立的人格，他的情绪很容易被周围的环境和情绪所带走。

3.

你需要去发展自己的同理心、创造力、灵感和人际关系。你要让自己变得更好，而不是天天琢磨着怎么让父母变得更好。

八条建议：

完善你的内在

阻止和控制自己的情绪

减少和父母的接触

积极的的自我肯定

主动选择自己的感受

打断内心的负面情绪

把情绪放在当下

小心隐性的毒副作用