2019年第30周总结（7.28-8.3）

第一部分

1、本周满意度：5分。

2、工作重点：基本按进度完成工作任务。

       自我提升：

                      樊登读书：《掌控习惯》

                      阅读：

                                  《从受欢迎到被需要》

                                    萌姐创业6年文

                      英语学习：开言英语2DAY  听《Penelope》17、18

                      Also课堂：《问题行为》《进餐行为》十六期实操学习

健康管理：潇洒姐运动100天打卡2/7

家庭生活：

                      预定东山岛住宿

财务：

记账7/7d

第二部分

本周最大的收获：

      1、完成7月写作陪伴营打卡

      2、风险评估报告按进度完成

      3、读书《从受欢迎到被需要》

第三部分

本周最大的遗憾：

1、提前写作1篇，未达到3篇。

2、ALSO课堂学习就进行了一天。

3、运动天数2DAY。

第四部分

下周目标或者重要事项列出来

      工作重点：

    3.6.2其他风险防控措施

    3.7现有应急物资与装备、救援队伍情况

    3.7.1物资与装备

    3.7.2救援队伍

    4.突发环境事件及其后果分析

    4.1突发环境事件情景分析

    4.1.1国内同类企业突发环境事件

    4.1.2本项目环境风险识别

    4.2突发环境事件情景源强分析

    4.3释放环境风险物质的扩散途径……

按章节每天一个小点，当必须完成的任务完成。完成之后奖励看一集电视剧。

自我提升：

      1、听书

      2、阅读《从受欢迎到被需要》及第一周作业

健康管理：

      运动100天打卡记录

家庭生活：

    1、利用午饭时间学习ALSO课堂

    2、月度支出总结、8月支出预算

    3、  办农行卡

    4、残联申请资料提交

第五部分 总结

工作方面：

按计划完成任务，因为每天的任务量很小，很容易完成，减小了不去做的阻力。下周目标是每完成一个小任务，达到给自己奖励看一集电视剧。

习惯仪式：

1、两点半坐下来打开电脑，工作5分钟开始。

2、保证下午的2个小时不被打扰：15：00-17：00。

按照简单的模板先完成再说。先完成再完美。

自我提升：

这周自我提升主要集中在英语学习和Also课堂学习。

健康管理：

运动打卡2天，不达标。问题是经常因为时间太晚，没能完成运动的打卡。

解决：

设置21点闹钟。拿出瑜伽垫，打开运动APP。

家庭生活：

学习ALSO课程，可以放在午饭的时间，学习完在看剧。看剧占用的大量时间，适时暂停，一天看两集。

反馈：还不习惯午饭听课程，还是比较抗拒。

解决：就看5分钟。

财务方面：

月支出在预算范围内，每日记账，不超支。