可以放弃吗？我是如何走出情绪低谷的

01

生活的魅力就在于接连不断的喜怒哀乐，在这一刻，你永远不知道自己下一刻心情会是怎样。

刚开始写作时，我是痛苦与快乐并存。

写文章的过程是痛苦的，虽然有一肚子的话想要写出来，但碍于接近零基础的文笔，怎么写怎么感觉不对劲，常常在憋了很久以后。写了一堆自己也看不下去的东西。

写完文章以后是快乐的，看着同一写作班同学对我支持和赞赏的话语，一股成就感不由得浮上心头，所有写作过程中的痛苦，全都化作更大的快乐反馈了回来。

在小伙伴们的支持和自身的努力之下，我写的东西居然可以见人了，对写作的兴趣也越来越大。

白天上班，晚上写作，每一天生活都过得很充实，日子就这样一天一天的过着。

突然有那么一刻，在写作的时候，负面的情绪如排山倒海而来，一瞬间就把我击溃了。我列不出大纲，想不出标题，甚至连码一个字的力量都丧失了。

那一刻，我想到了工作中的委屈，想到了写作中的痛苦，想到了尚在人海之中的女朋友，想到了日益增长的体重，想到了许许多多的事。所有的负面情绪仿佛都被放大了无数遍，狠狠的砸在了我的身上。我遍体鳞伤，毫无还手之力，只能抱头痛哭。

我足足花了四天时间，才从这种情绪中缓了过来。在此期间，我没读一本书，没看一篇文章，有时甚至想到那句经典的名言，努力肯定很辛苦，不努力一定很舒服。

最终还是积极的念头占据了稍许上风，这时，我突然想到了一个心理学的理论，从前心理学家以为是情绪影响了行动，但其实行动和情绪是互相影响的。既然此刻我在情绪上已经无力反击，不妨试试看积极的行动吧。

02

想到就做，鉴于工作环境极其枯燥，改变先从我的办公室开始。

首先我买了一张白板纸，贴在办公室的墙上，写上工作可以是无趣的，但309（我办公室号码）不是。

随后和同事去超市里面买了几盆盆栽，给房间增添除了电脑的黑和墙的白之外第三样颜色，大自然的绿色。

上班开电脑前，我就在白板纸上写上有积极影响的话，如每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。上班空闲时，就给盆栽浇浇水，看看大自然的颜色。工作还是那份工作，我干起来却感觉舒服多了。

刚想瞌睡，就有人送枕头。就在我还为去哪锻炼身体而烦恼的时候，从钱包里面发现了那张已经闲置很久的健身卡，就是你了。

很久没有专门去运动了，一运动就感觉体力不济。还是那句话，过程是痛苦的，结果是快乐的。

每次锻炼到一半，我心里都在想，时间怎么还没到？我傻了吗，干嘛要调这么长时间。

每次锻炼完毕，我心里都在想，时间怎么过这么快，才刚刚运动一会而已啊。

我怀疑每天运动会上瘾，五一节健身房一天没开，我就浑身不对劲，下午到外滩上跑了个来回。

健身以后，我的外观改变不大，但精神头越来越足，以前我对写作存在的厌烦情绪，也降低了不少。不谦虚的说，健身使我超快乐。

工作环境是单位的，健身是在外的，在家里我更需要采取积极行动。

有一本书，高中买过来放到现在，曾经我心情低落的时候，就喜欢翻看这本书。但现在，光是默默的看已经满足不了我了，我决定把喜欢的部分大声朗读出来。

不站起来，才不会倒下，更何况我们要去浪迹天涯。这是汪国真作品集里我最喜欢的一句诗。每当我情绪再一次陷入低谷的时候，就喜欢朗诵这首《致友人》和另外一首《学会等待》。

情绪本来不高，但每次我朗诵完之后，情绪都会比之前要好一些。

03

感谢上天给了我情绪，让我能感知世间的酸甜苦辣，也感谢上天给了我行动的力量，让我更乐观的面对这个世界。

我曾经受困于负面情绪无法自拔，如今却能坦然面对引起负面情绪的一切现实。应当相信，每个人都是自身情绪的主人，而不是它的奴仆，只要我们想，就可以用自身行动来驾驭它。

简宝玉写作群日更打卡第8天