简单粗暴安利Tabata练习，高强度减脂！
2016-10-25 本文已影响0人
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今天给大家推荐一套
高强度减脂Tabata练习
【每个动作20秒，连着做完为一组】
让你high起来~
首先热身准备来一波
深蹲
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跪姿俯卧撑
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箭步蹲
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高抬腿
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蜘蛛爬
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仰卧抬腿
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开合平板支撑
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屈膝卷腹
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做完8个动作为一组
缩短间歇时间
每次做3~4组
好哒
今天的练习就到这里！
小迷表示已经难以控制自己想动起来的欲望了
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