反思与记录

连续几天坚持运动，今天自己给自己奖励，去逛街买了一件旗袍、一件连衣裙、一件长袖衬衫、一件短袖衬衫、两件T恤、一条七分裤、一条甩裤。

这段时间我反思了自己为什么会长胖。原因如下：人变懒散了，对自己没要求，不给自己施加压力；运动少了；胃口却还那么好；年龄大了，自身消耗更少了；逛街少了，对身材的变化不够敏感（因为胖了，逛街时发现喜欢的衣服穿不上，穿得上的衣服不喜欢，于是更加不喜欢逛街）。

根据以上的分析，减肥的方法自然有以下几点：适当地给自己增加一些压力和事情，让自己更忙碌一些；多运动；少吃一点；查看运动数据，保证每天都有相当量的运动，把多余的热量消耗掉；多去逛街，像以前那样多去臭美。

好吧，暂时想到这些。

心理层面上：不管自己胖或瘦，我都喜欢自己，接纳自己。每天都平和、宁静、愉快，与爱人、孩子、父母和平友好相处，多表达爱意；与朋友、同事、球友、身边的人和谐共处；做一个简单温和的人。

简单做一个记录～

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