共情能力

2020-02-03  本文已影响0人  柠檬茶爱上书

人的任何情绪都希望被看见、被理解、被接纳,任何被看见并接纳的情绪,强度都会减弱。

例如,你上了一天班,又忙又累不说,还被领导批评了,一肚子怨气回家。

你跟伴侣抱怨,伴侣可能会有两种反应:

第一种:这有什么好不爽的?工作干不好,领导当然要批评,换了我是领导我也要批评。

第二种:怪不得你这么难受,原来是你老板这么不近人情,虽然这次你工作的结果不好,但是他没看到你为此努力的过程,我理解你的委屈。

如果是你,哪种方式你能接受?我相信如果伴侣是第一种反应,家庭战争就该就此打响了吧。

你可能会说,第二种方式会不会将伴侣骄纵到看不到自己的缺点?

不会,因为你这样说是看见了她的情绪,接纳和认可了她的情绪,她反而会更容易听进去你的建议,等情绪平复一些后,你们可以再具体讨论在这个过程中,她有哪些做得不好,应该如何改进。

因为这种情绪被看见,被接纳,所以它也就没有继续存在的必要,情绪就会慢慢消散。这也说明共情能力的重要性。

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