健康知识

14.节气

2019-07-25  本文已影响0人  冬阳桑梓

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。

夏至的阳历时间为每年的6月21日或22日。

“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”

夏至节气养生注意以下几点

1:夏至是阳气最旺盛的季节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。

2:中午打个盹,注意补充水分。

3:夏至后的饮食原则重在养心。可以选择养心类的食物,具体可百度搜。在此强调的是:

夏至以后可以多吃粗粮

吃滋养心阴的食物,心在上属火,肾在下属水,心阴与肾阴是同源的,所以养心阴的食物也必定养肾阴。

让我们一起来迎接夏天吧!

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