《用七年改变人生》第1396天/共2556天，2024.10.2

成长日记

健康 睡眠： 早上6点45起床晨修，晚上8点50睡觉

健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，

健康 健身： 休息日

时间 统计： 早上7点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 电影： "【王牌对王牌】【洛城机密】两部90年代经典悬疑片，确实不错。

可是不应该看2部，还是没能把握好，另一部的时间用来看纪录片更好。"

输入 书籍： "晚上21点睡前阅读15分钟【史记】

早上阅读5分钟【金刚经说什么】

周书【如何想到又做到】10分钟。"

输出 每天日记： 写20分钟成功和反思日记。

三省 言： 闲聊时间不超过15分钟。

反思日记

健康 睡眠： "再一次失控，还是犯了老错误，虽然因为下了一夜的雨，导致自己从12点过后就一直没睡好，但是当闹钟4点钟响起时，就不应该再偷懒，而且这些真的是理由吗？

这些都是在找借口，甚至自己在白天还把作息时间改到了5点起床，想着用985时间，虽然应用了一天，在28号早上确实做到了二觉睡到5点，没有心理压力，起来后精神感觉很好，但是5点起无法完成晨修七子，时间上会紧张很多。

自己会不会因为早上起的晚，在晚上产生消极拖延的心态，这些都是之前发生过的。

自己最佳的起床时间就是在3点半左右。

这点也是经过无数次验证的，目前成功率太低，是因为自己对此还没有百分百信任和落实，没有做到晚上9点半准时规律的睡眠，胡思乱想过多，导致失败。

就按你一直以来规划，让早起的人生从凌晨四点开始。

这个月已经快过完，今年也没多少时间了，只有彻底把作息这件事情搞定，你才能在明年迎来更大的改变，不然明年又是一事无成的一年。

"

三省 行： "中午12点过后准备看一些有用的视频，但还是看着看着就拐到了娱乐类，当意识到不对时马上停止，那一刻有了一些明悟，原来人是可以控制自己的意识的，只不过之前都是不愿意罢了。

"

三省 想： 早上本来想写反思日记的，一个念头又拐到房地产信息上，虽然对5年前没有买房这件事情感到庆幸，但还是浪费了一个多小时。

总结 总结： 人生每一分钟，甚至每一秒都是无比重要，记住。