一套逻辑

以下是情绪处理的逻辑：

第一步：认清情绪，接受情绪的客观存在，既不夸大，也不刻意否认——接受现实；

关键点：认清现实，需要的是足够的勇气和一定的认知；

第二步：尝试做出应对，找出有效的应对；

关键点：有解决问题的心态，才有可能找出有效的应对方案 ；

第三步：评估情绪反应的有效性；

关键点：记录、分析、总计，这本就是一套流程，不只是情绪。

这三个步骤，不只是情绪处理的逻辑，也是做事的逻辑，先是意识到问题，再想办法尝试解决问题，最后总结分析出行之有效的问题解决方法。