🥣五指毛桃茯苓大骨汤🥣2019年2月24日
2019-02-24 本文已影响0人
琦琦酮学
🥣五指毛桃茯苓大骨汤🥣2019年2月24日
这是一款祛湿效果不错的大骨汤，推荐给各位酮学，不过，食疗贵在坚持，可不是喝一次就立马见效的哦，需要经常煲哦，就像喝谱伟外源性生酮一样，贵在坚持✊
五指毛桃 健脾补肺、行气利湿、舒经活络
茯苓 利水消肿、健脾止泻、养心安神
猪骨 补髓益阴、健骨强筋
🥣酮学们赶紧今天试试吧！🥣
营养成分
五指毛桃/100g
热量 76千卡
蛋白质 2.2克
脂肪 2.7克
碳水化物 10.8克
茯苓/100g
热量 177.8千卡
蛋白质 1.2克
脂肪 0.5克
碳水化物 82.6克
棒骨/100克
热量 200千卡
蛋白质 40克
脂肪 12克
碳水化物 0克
食材
✅主料：棒骨一根斩件（焯水）、五指毛桃80克、茯苓20克
✅辅料：生姜6片、蜜枣1颗
✅调味料：喜马拉雅粉盐
烹制方法
1、将主料与辅料一同放入汤锅中大火煮沸后转文火继续煲1.5小时即可。
注：焯水，又称出水、飞水。就是将初步加工的原料放到开水锅中加热至半熟或全熟，取出后以备进一步烹饪，对于肉类可以很好的去处膻气。
