【关于“讨厌”的情绪管理】

【关于“讨厌”的情绪管理】

【关于“讨厌”的情绪管理】

（愚鸿原创，容易在关系中产生讨厌情绪的朋友不妨琢磨琢磨）

1 厌恶情绪影响好心情，不宜沉迷或强化记忆（反复强调）

2 厌恶情绪如升级为愤怒，容易冲动而导致不必要的麻烦

3 厌恶源于观念认知差异，求同存异不相为谋即可，因为和自己认识有偏差是很正常的事情

4 厌恶情绪存在移情放大特征，心烦意乱的时候容易激活厌恶情绪（看啥都不顺眼）

5 如果一个人的思维有了“看不惯”别人的定式，会形成认知碾压心态，人际关系会变差。如果跟经常“说人闲话，传播不满”的人做朋友，自己就容易失去发现别人优点的能力

6 厌恶他人的同时，潜意识里容易出现自我厌恶（我怎么这么倒霉遇上这种人，这么弱吵不过他们，我讨厌他们那么幸福但我却……），自我厌恶会让人自卑、自闭、消极厌世。

珍爱生命，严控“厌心”

被激活“厌恶”情绪应该怎么办？

下闭眼释然

不起躲得起

位模拟可怜

找解决办法

养度人之心