减肥 80/20

晚餐细嚼慢咽7分饱，决定了减肥80%的成功。

也就是说只要晚餐做到了细嚼慢咽7分饱，减肥基本上就成功了 一大半。

或者说，如果减肥做不到晚餐细嚼慢咽7分饱，只是早餐午饭做到细嚼慢咽，效果也很不好。

所以只要抓住重点就成功了。