戒掉玩手机的瘾

如果打开手机你就忍不住玩游戏——

那就用看书代替看手机，如果你实在控制不住自己，还可以干脆把手机上的游戏卸载了（让场景消失）。

这里我再特别分享一个心得。
手机，顾名思义就是放在手里的机器，
所以，要想更好地控制自己不玩手机，就要避免每时每刻都把手机放在手里或者身边。

比如在家里或者工作中需要专注干事的时候，就把手机放在需要走几步才够得着的地方。

有紧急电话就去接一下，没有其他要紧事，那就不要不停地去看手机，而是要让自己专注地做一会儿事后，让自己走几步去拿手机看看。给“看手机”这件事人为设置一些障碍，能帮助自己戒掉玩手机的瘾。