再谈接纳

最近对接纳又有了更深的体悟。接纳不是每时每刻都要去想着我有没有接纳，我要怎么接纳。而是完全信任当下的状态和情绪，以平常心去看待。然后以这种状态该干什么就干什么。

就好比平常，我们总说习惯成自然。不会每时每刻都刻意的去想，我习惯了没有。接纳其实就应该是这样的平常心。

这里想稍微谈谈关于注意力。人的注意力其实很容易集中在那些可能对我们有害的事情上。但大部分时候只是我们对一件事的想法导致了大脑判断这件事对我有害，然后分泌激素，产生情绪。如果又把注意力放在情绪上，那整个过程就会变成恶性循环，大脑对这整件事的严重等级就会加码，结果没完没了。

这种时候如果思考一下这件事情本身，想想他的危害到底是什么，看看是否属于能解决的范畴。能解决就积极去解决，要把注意力放在寻找解决方案上。不能解决要练习用平常心待它，也就是这里要说的接纳，然后注意力放在能解决的问题上。

说回接纳，刚开始会比较刻意是很正常的，等逐步逐步适应了平常心，慢慢就会觉得都可以放下了。

其实接纳不是一个主动的状态，如果是硬逼着自己去接纳，那就适得其反，等于是不接纳自己的某种状态了。所以我觉得也可以说是容纳，完全是一个中性的状态。

不是说接纳是对或者是错，完全不需要执着，或者说执着也没关系。大概是这样。

这个概念说起来很模糊，但做起来更模糊。一开始肯定会有刻意的过程，而这个过程引发的情绪也可以去尝试容纳，反正就像海纳百川这样，管你是溪水还是河流，甘泉还是糟粕，统统进来就完了。但之后该循环循环，一如既往。对于我们来说也同样，重点不是来了什么，而是我们要做什么。逐渐淡化容纳这个过程，正是为了更好的把重心放在能够主动的事情上。