戒烟有5忌，全做到对戒烟有大帮助

小心，这是陷阱

虽然人们常说“努力很重要”，但有的时候，好的选择比努力还重要。

戒烟也一样。在摆脱香烟的这个过程中，我们会面临很多选择，从戒还是不戒，多坚持一会儿还是放弃，吸这口烟还是不吸，硬挺还是轻松一点……

至于这条戒烟路究竟该如何行走，都是由你决定，由你说了算的。

而你的决定，可能是用了正确的方法和技巧来戒烟，很快就取得了满意的结果；也可能是使用了错误的方法，不管你戒多少次，到头来都只能是事与愿违。

既然如此，那我们就应该规避这些不正确的方法。比如，戒烟5忌。

忌一支烟的想法

千万别试图通过“一支烟”来证明自己的意志力有多强，来验证自己已经抽烟没瘾了，这样做实在太愚蠢了。通常有这种“抽一支试试看”想法的人，都戒烟失败了。

记住，戒烟以后，别总是想着试探性地再点起一根烟。

少喝酒最好不喝

研究发现，烟瘾的产生与体液的酸碱度有关，如果身体体液偏酸性易产生吸烟的强烈想法。而喝了酒，摄入体内的酒精恰好就会让体液呈酸性。

醉酒的你更容易冲动，极有可能会经受不住诱惑。但最可怕的是，当你长时间处在烟雾缭绕的环境里，可能烟瘾早已蠢蠢欲动了。这时，别人让来一支，就真的来一支了。

如果你真的不想让戒烟成果功亏一篑的话。戒烟之后，尽量少喝酒最好是不喝。

忌接烟

当你接过香烟的那一刻，自信心可能会因此动摇，尤其是接过这支烟还抽上了的，事后还会十分的后悔。

但如果你勇敢拒绝了，你会发现戒烟的自信心、决心又上升了一个新高度。所以，当他人递烟的时候，试着多拒绝吧。

试试吧，拒绝的烟越多，成就感会越浓。不要犹豫，遇见他人递烟，就直接拒绝。

忌独处

一个人的时候，很容易胡思乱想。一个人的时候，很容易觉着无所事事，会无聊，会想到用吸烟来打发打发时间。

独处时，容易出现无聊、空虚、寂寞的感觉，而这些时候，普遍对香烟的依赖心理会比较严重。所以，当一个人拥有了孤独的感觉时，很容易产生吸烟的想法。

最佳的办法就是，要么找个人陪你说说话，要么投身于工作让自己尽量忙碌一点。

试着让时间变得更有意义些，自然就不会那么依赖香烟了。

忌大量吃零食

戒烟后，一方面会觉着饿得快，一方面又有烟瘾捣乱。以致于不少戒烟者会选择多吃食物保持嘴巴繁忙来填补吸烟的空白，既缓解饥饿，又缓解烟瘾，进而帮助戒烟。

吃零食来戒烟的确是一个办法。但大量吃，随时随地都在吃，小心会发胖哦，到时候又多了个减肥的烦恼。

此外，据众多戒友所说，戒烟1~2月左右，饥饿感就会消失。所以，从那个时候开始，你就可以逐渐减少零食了。

总之，不管你处于什么情况下，永远不要抽戒烟后的第一口烟，这就是一种成功。