十二月二十四日周日

12-24周日肩部 腹部力竭

23日  周六未健身，徐州送客

22日 周五未健身，接待兰州来客，

21日 周四未健身， 接待兰州来客，

20日 周三跑湖 10KM

19日 周二跑湖 10KM

18日 周一跳绳 2700 俯卧撑500

读书

本周完成雷达里奥 《原则》

读卡耐基《人性的弱点》 鸡汤文