聊聊失眠这件事

昨天晚上写完稿子又失眠了。

对此已经习以为常，其实长大后失眠对我的困扰已经减弱了很多，最难过的还是在幼年的时候。

不知为什么，从小学起我就患上了失眠的毛病，那时候心理疾病还没有广泛提及。家人对我失眠的理解是贪玩，懒惰，晚上不早睡，白天不早起，看到我晚上不睡觉永远都是那句你怎么还不睡，而不去理解我为什么不睡。年少的我又不知该如何去跟他们解释我睡不着这件事情，久而久之也就沉默了。

所以其实没有人知道多少个夜晚我是数着星星期待睡眠的到来的。

话说童年的夜空真的有很多星星，那时候还没有雾霾，没有这么多车辆，夜深人静，繁星满天，这样的画面美极了。

小的时候睡不着，又不能让家人知道，所以我只能去厕所写日记，那里开灯是最安全的。我这通过文字自我对话的毛病，应该就是那时候养成的。

儿时没有手机，没有娱乐，失眠的夜晚特别漫长。为了能让自己睡着，我也是想了很多办法。看星星，数绵羊，唱歌，还有个特别奇妙的发现，就是当你闭上眼睛集中注意力看一点的时候，你的眼前会出现电视坏掉一样的雪花，那个雪花看着看着你就困了。

当然也有实在睡不着抓狂的时候，印象最深的一次是睡不着，隔壁又传来巨大的打鼾声，我用肢体动作疯狂发泄，撕坏了一个床单。

后来上了初中，高中，课业开始繁忙，失眠对我造成的困扰就是困，听课效率低下，尤其是高二以后，压力一上来，我开始了连续失眠。睡不好，头疼，记忆力差，整个人的状态非常不好，我担心极了，要求妈妈带我去了医院，我还记得在医院医生对我做了简单的测试，然后就得出结论是学习压力太大，我也忘了我有没有告诉他我已经失眠好久了。那次的求医结果就是给我开了一堆助眠的药，让我回家了。而那些药对我根本不起作用，自此我再也没为失眠去过医院。

渐渐长大了，我变成了一个晚睡的人。说也奇怪，习惯了晚睡的作息后，整晚失眠的情况少了很多。也或许是压力真的没有那么大了。当然为了改善睡眠质量我也做了很多尝试，有一些确实管用，推荐给有失眠困扰的人儿们。

第一，就是听英语，听相声，这个对我非常管用，多少个夜晚我都是这样带着耳机睡着的。

第二，喝红酒，如果你酒量很大，请忽略此方法，毕竟费钱。

第三，忘记失眠这件事，去做其他事情。

说到这我插一段，有那么一段时间，我陷入一种迷茫，就是我不会睡觉了，越怕失眠越睡不着，感觉入睡是一件特别难的事情，一到该睡觉就害怕，那种状态非常不好。

第四，运动，让自己身体疲惫，这条对我入睡作用不大，但我会坚持，让自己保持健康，毕竟熬夜伤身。

多年与失眠抗争，我有好多话想说，对于很多人来说晚上犯困是一件再正常不过的事情，对于失眠患者来说，一旦有了困的感觉，无论我在做什么，我都会赶紧去睡觉，有时候连洗漱都不去，生怕洗脸会把这难得的困意赶走，这种体验应该是常人不会有的吧。

没有人故意失眠，请大家对失眠患者多一分理解吧。