白世界桥|想做的都没做2倍速刷剧，你也这样过吗？

八周正念栖居今天早上8：30开始了第一次分享，婷婷老师问，你对这次课程有什么期待吗？

我闭着眼睛，正在脑中酝酿着我学习的意图，我的心需要修炼，让我的心更有觉知，在生活中更稳定。成为一个高尚的人，以身作则，感染他人......

耳边传来婷婷的冥想引导，无论你想到了什么，无论是什么原因把你带到这个课程，现在都邀请你，把它先放下。

我像是迎头撞在了玻璃门上，什么？要把我的意图放下吗？我还以为有一个“完美”的意图是重要的。

带着一丝惊讶，脑子就浮现出格林童话《三片羽毛》的片段，国王有三个儿子，大哥二哥都聪明伶俐，只有老三是小呆子。

国王设置比赛规则，让三兄弟谁找到最美丽的地毯、宝石和姑娘，谁就能继承王位。大哥和二哥的羽毛都朝远方飞去，只有小呆子的羽毛落在原地。他只是坐在原地注视羽毛，发现地面有个门把手，所有的他需要的宝贝都藏在下面。而大哥二哥去了远方，寻来的都是劣等的物品。

童话口口相授，之所以能被世世代代传下来，是因为故事里的隐喻正契合着我们的精神世界。

我真的需要通过什么手段去修炼自己的心吗？心本就是完美的，她在原地等我，我只需要注视她。

犹如《牧羊少年奇幻之旅》，宝藏不在远方的金字塔下，宝藏就在他最初生活的羊群。我们需要去远方寻找吗？或许只有去过远方的人，再回头才能真正看见自己身边的宝藏。

婷婷说有很多高学历、高收入的人群找她做过咨询，他们有个常见的困扰就是，工作时非常忙，一天要几杯咖啡来续命，不眠不休的加班，可是休息的时候，他们居然不能补觉、也不想锻炼身体，只是刷剧，而且必须是“脑残”剧，不费脑纯消遣。

上周找我做咨询的小伙伴也说过，她在用两倍速看《三十而已》和《二十不惑》，但其实有很多自己的理想和抱负等着她去做，她却一件也不想行动。

我们的心已经习惯了忙碌，她只能高速的运转，被物化而失去的感知。

我们会说“加油”，我们又不是机器为什么要加油？

我们管生孩子叫“卸货”，孩子来的那一刻就已经被当作一个负担。

现代的生活节奏，只有心是麻痹的，才能让我们勉强的活着。不要怪自己没有关注到心的感受，是物化的氛围，让我们封闭了自己。

暂停一下，把所有的意图都放下，让心被我们看见。

今天的星系印记是太阳白桥，指引位置是白风。

去留意一下当下的呼吸，吸气的时候，气息在哪里？吐气时，身体会有什么变化？

不是上一口呼吸，也不是下一口呼吸，就是这一口，现在你的呼吸是哪里？

吸气的时候默念，“平静”、“淡定”，呼气的时候默念，“放松”、“自在”。