10. 12《那些优秀的冥想者，冥想时都是怎么做的？》

如今，冥想作为一种：修行、内观、健康的法门，已经走入更多人的生命之中。 与大家分享一些优秀冥想者的感悟，一定会对你有所说明。

从矽谷公司精英到华尔街金融巨头，从美国时代周刊两度刊登冥想引发社会风潮，到全美开设超过5000家冥想馆。 很多人从怀疑着接触，到成为每天离不开的生活习惯，甚至不少人坚持练习长达10年之久——对于我们刚刚开始接触冥想的人来说，简直不可思议。

“冥想也太枯燥了吧！什么也不做的就这么坐着，浑身每一个细胞都散发着焦躁，那些天天坚持的人，到底是怎么做到的？ “

实际上，那些能够坚持的人告诉我们，他们也不是天生擅长集中注意力，有很好的自律意识。 只是在刚开始练习时，不断告诉自己，再坚持一下下，可能就会柳暗花明。 度过了刚开始的懵懂，慢慢从冥想当中感受到了无限的好处，坚持就变得自然而然，顺理成章了。 如果某天突然不练习，反而浑身不自在。 这些普通又令人敬佩的冥想者，分享了他们毕生的冥想感悟，这些感悟伴随他们，度过了一天天的冥想时光。

这些带着光芒的语句，每一次读，都会有新的感触和领悟——

 

语录冥想者的领悟

 

冥想，就是看而知道自己正在看，

听而知道自己正在听，

碰触而知道自己正在碰触，

上楼而知道自己正在上楼。

第一件要做的事情，

就是承诺自己每天务必挪出时间来好好练习，

妥善保护自己的练习时光。

不论晴天、雨天、心情好坏、

不要去评判，做就对了。

我们忘不掉过去，更担心未来。

而实际上，我们只能活在当下，

活在此时此刻。

通过对当下的臣服，

你才能找到真正的力量，

找到获得平和与宁静的入口。

放下，不是把思绪和想法推开，关掉，压抑它们。

放下，是更温柔的对待，

允许思绪自由地流动。

请记住：接纳，完全不等于消极的顺从。

接纳，是仔细阅读当下的情况，

在觉察中尽可能地感觉并拥抱它，

不论那情况有多困难有多可怕。

赚得了全世界，却失去了灵魂。

每一个外在的目的都迟早『必败』无疑。

外在的目的无法给你恒久的满足。

专注当下，对曾经和未来不必计较太多。

专注你的身体，聆听你的身体，

从而学会聆听世界的事物，

不能妄加联想，要以事实说话。

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用最真诚的文字，倾听心底的声音，做内心强大的自己。 我是小天，陪你一起阅书、阅心、阅尘世的小编。 愿你我，活得通透，舒展自己的生命，轻盈自己的灵魂。 共同陪伴彼此的成长！ 感恩遇见！  ❤️🤗