颞下颌关节紊乱综合症

临床上，很多人在打哈欠、唱歌时嘴张过大，或吃太硬的食物时，感觉颞下颌关节处有响声，甚至是疼痛，其实都是颞下颌关节紊乱综合症惹的祸。两个方法可帮助改善。

️穴位按揉：

按揉下颌关节局部周围穴位，如太阳穴、咬肌最高点、听会穴、下关穴、风池穴等，每个穴位约5分钟，可以两侧穴位同时按揉，可以放松舒缓下颌关节，起到通络作用。

听会穴与下关穴在下颌骨髁突一前一后，注意体会手感。

咬肌最高点需要咬合后槽牙，找脸颊两侧突出的肌肉最高点。

️避免一些生活习惯：

如打哈欠张口动作过大、笑的幅度过大、大笑不止以及唱歌嘴型太大等。

🧚♀️注意：此病有一定自愈性，症状轻微时可按照以上方法保健。一旦感到症状加重请立即就医，否则病情加重，最严重时可能导致张不开嘴甚至颞下颌关节脱位。