高效能慢生活第277天，挑战4点起床第88天之复盘，感恩！
2019年.1月27日
蒙蒙晨间检视
人生路漫漫，
总有不同的风景，
回顾方能画龙点睛！
就寝22：30晨起5：30周末，晴
高效能慢生活第277天，挑战4点起床第88天之复盘，感恩！
高效能慢生活第277天，挑战4点起床第88天之复盘，感恩！
昨日🧘午休：15min
今日分享：复盘感恩
时间匆匆而过，已经来到2019年，27班第5期70天也快走完！这一期，作为学习委员的我和以往几期收获不一样！
首先，在分享进阶音频的过程中，自己也会认认真真的把音频听完，当思维改变后，执行就变得顺理成章！
其次中途遇见工具运用的困难，会从新去把那工具研究一遍，用点问搜，深挖哪些工具的惊喜点！
最后是收获温馨有爱的团队！以往总是自己一往向走，感觉走得特别辛苦，在2 组刚开组时，也是一点氛围都没有，那时虽然大家都很优秀，但没有真正链接起来，就感觉只是机械的打卡，但后来经过一诺和卢苇的努力，和！两次小组会的交流，大家把心打开！真正链接起来，相互帮助，共同努力，哪怕到了现在，也依然热情满满，没有懈怠的情况出现，这真的是慢以致远！
这一期，除了vip的践行，也有参与到亲子营的践行！特别佩服，亲子班主任伍成瑜的带班能力！在亲子班委会时，有听到她运筹帷幄，不紧不慢的发布各项指令！亲子vip在她的带领下，大家走得特别积极，收获颇丰！
还要感谢程姝，在每一次分享后她都会做出一张，嘉许图片给你，给你肯定，给你继续的力量！加上她的积极付出，你想掉队都困难！
总结下来，这一期的践行，充满了惊喜！
特别感恩在年底最忙的时刻遇见易效能的高频伙伴们！一起来更精彩！
第二个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
* 2亲子时间管理认真践行90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声56天训练
* 12个习惯逐步养成【第2阶段】
精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1.听时间管理进阶课复习进阶课内容
2.听亲子时间管理18
高效能慢生活第277天，挑战4点起床第88天之复盘，感恩！
3.替补工位
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意（2/100）
科学发声51/56
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头发护理：一周一次的。（5/100）
冥想：每天听now一节（3/100）
心灵：父母心语：51次。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（2/400）
运动：（9/100）步7512
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（1/12）
小确幸:
边听会，手绘导图，清晰深刻！
2.学习与效能：️️
时间管理进阶课：（10/10
️。
效能:这段很忙，工作需要满满十6个番茄钟才能做完！
：送孩子读书（[ 10/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《》（5/100）
关键词：
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》
书名：
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（文字：1/100）（语音：1/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：时间管理进阶课
5.事业：.积极筹备中，
反思：
定期检视，周期回顾，不断调整，闭环思维，方能圆满！
反思2
早起清单
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
站在起点看终点很遥远，当站在终点看起点，那段距离也不长！所以在复盘时，总能收获很多惊喜！
所以哪怕在最困难的时刻，也不要轻易言弃！给自己一点时间复盘回顾，总能发现或多或少的成长！
所以复盘感恩用起来吧！
高效能慢生活第277天，挑战4点起床第88天之复盘，感恩！
