爱上跑步的日子
突然很想写些文字，为什么要写作呢？
正如村上春树在他的书籍《我的职业是小说家》，指出来的那样，一切创作行为中或多或少都包含着修正自我的意图——自我治愈。这篇文章也或多或少也是带着“自我治愈”的目的，因为我本不是一个经常运动的人，印象中坚持最久的运动，还是在上大学三年级的时候，大约有三个月的时间，几乎是每天下午和几个同学一起去学校的健身房，在健身房里呆上一个小时。这里用“呆上一个小时”，是因为健身的时候，中间有间断的休息。这段经历至今犹记，是我竟然因为这三个月在现在看来不算很努力的坚持，两只手的胳膊锻炼出了肌肉。再到后来，毕业参加工作，基本上很长时间不做任何的体育锻炼，体重也因此逐年递增。但，我深知体育锻炼的重要性，强大的精神背后是需要一个强健的体魄支撑的。
今天是2017年4月9日，早上六点半，天边出现了彩虹，少见的景象，我仰起头，微笑着说：这是在召唤我回家啊！于是，今天果断的提交了自己的休假申请。
下午五点前还下起了稀稀落落的小雨，所幸，雨来的莫名其妙，去的也快，不影响我每天跑步的道路。于是，五点，我像往常一样换下工作服，换成一套运动装，开始了自己的跑步之旅。
从开始跑步到今天，也坚持了一个多月了，每天五点钟，准时换上一身运动装，从住宿的地方沿着路边的道路一直跑到一处小桥流水处 ，同事告诉我说这一趟大概有2.5km。从开始，跑一会儿就气喘吁吁，需要休息一会儿，到现在基本上能一直不停的跑完这一个去程，在这个项目期间，我将每天坚持这么运动，这意味着我今年半年的时间，将会每天至少跑步一个小时。想一想，一个月的坚持就已经给我带来了重要的变化——晚上的精神更加充沛了。如果半年坚持下来，我将又会有什么变化呢？8月底的时候，我将重新更新这篇文章，在这篇文章里面写下半年的跑步，到底给我带来了哪些变化。
目前想起来一个月前决定开始跑步，并没有决定要每天都跑，那天决定跑，也是一时的决定，一是因为那天胳膊是在酸疼，二是那天有件烦心事。只是没想到，那天开始后，晚上感觉很好，于是之后，每天五点钟一到，就自然而然的出去跑步了。这期间，不少同事也加入了跑步的行列。有了同伴，跑步变成了一种集体行为，互相鼓励，跑步变得更愉快了。
晚上六点半左右，天边出现了一道美丽的彩虹，挂起了一轮明月，因为雨后所以天气凉爽，没有平日的炎热，跑起步还是很舒服的，再有天边的圆月相伴，更是心旷神怡。
跑完步，洗澡，吃饭，坐在电脑前面开始阅读写字。
4月底，我将要休假，我对自己说休假有一件很重要的事情——跑步、购买几套专业的跑步衣服、跑步记录设备等。
我开始在跑步，我希望这个过程会并且一定会持续、会不断提高，如此，我便能深刻感觉到成长的愉悦，那种感觉真的只要真正付出努力后有所收获的人才能体会到的。
接下来我要做哪些事情改进我的跑步呢？
- 写训练日志（饮食、睡眠情况、热身和拉伸身体的时间、在什么时间跑步、跑去哪儿、跑了多远）
- 建立热身程序
行走或者慢跑5-10分钟
轻微拉伸3-10分钟。
锻炼后拉伸。 - 保持放松，挺起胸膛，跑步时自然摆臂-有意识的思考自己的手臂
- 通过强迫呼气来改变你的呼吸方式——用腹部呼吸
这里借用村上春树关于跑步的说法，暂且结束这篇文章吧：
闲话休提，我就这样开始跑步了。三十岁，我是现在的年龄，还足够年轻，但不能够说是青年了。这也许是人生的一个分水岭。在这样的年龄，我开始了跑步者的生涯，开始感受到跑步带来的种种好处。
