《 体会和表达感受》复盘

今天听了对我深有影响的故事：两个由芊墨分享出来的故事，记录下来，

关于我疑惑的使命感和工作中满足基本需求承受的不自由，她分享的故事是：小和尚在砍柴挑水，感觉这样的境界不够，问老和尚，回：我每天也是在砍柴挑水，修行的的不同不在你做什么，而在你以什么心态修行。

此时，我感悟：对的时间听到对的故事，对我，实修即是在普普通通，满足各种需求中修，我想要自由、无拘无束的感受，同时以什么心态在工作学习中享受无拘无束，这才是修行所在。

第二个故事是她回应我分享的一个故事体会那时或此时的感受和需要时，关于我的故事，我的感受是难过，我的需要是尊重、爱、关注、安全。她说：冰箱腐烂的食物，我们会抛弃不再吃，过去的伤痛却一再的拿出来伤害现在的自己。现在的你已经长大，别人也许已经不同。

此刻感悟：是啊，我已长大，我已经可以照顾好自己此时的快乐。同时，表达自己的感受、也要说出自己真正的需要和请做出什么样的行为才是满足了我自己的需要。

此刻我依然很开心，我有力量照顾好此刻的自己。更开心，我像捡到一个宝似的喜欢芊墨，夏天见到她时的感觉和此刻，感受到她更丰富更多面、更智慧，那时用自己固有的思维去评判，而少了很多观察。是的，她也提醒我，在非暴力沟通中，当表达一个感受之前，要描述观察到什么。非常感恩，在练习非暴力沟通中遇到芊墨。

在colar书写分享中，她可以敏锐的捕捉到自己的感受，她的孩子在旁边也感受到开心、温暖，是温暖这个词，对吗？旭珺。

如果，我们的感受，那么多感受词汇表，有一些需要都被自己看到，疗愈也开始了，再以这些感受去练习，看见需要、提出请求。世界自会不同。

芊墨，晚上，我再次练习把我的私密的故事告知父母，表达我的感受，我的需求，和我对她的请求。她说，她以前不知道那么严重。

非暴力沟通太好用了，感谢芊墨，也感谢在这一次练习读书会中的旭珺、丽云（只是听着，她说她都很舒服、开心。喜欢这样的感受的捕捉）燕娟（看到你进来了，照顾到那时练习的进行，没有打招呼），还有青青，谢谢你，我记录下来，我的心里，今天一直有你，愿你看了复盘就不会觉得错过了很多。照顾好孩子，照顾好自己。

邀请你如果愿意：可以练习，再次对照感受词汇表，去寻找其中给予的力量。

第十七场：

主题：感受的根源

时间：待定

只是翻看一下几个副标题，我都很有兴趣，继续练习非暴力沟通，你呢？下次，一起？