尝试静心训练

今天是我第一次参加静心训练的课程，一天的课程过得很快。几个活动的体验感也很好，我在学习的过程中有很多感悟。以前我去参加培训的时候，经常觉得一上午的课上得很累，要坚持很久才会下课。但今天上午的课程结束的时候我居然吃了一惊，一看时间都已经12点半了，下午的时候更是神奇，下课了学员们没一个走的，都很认真地在分享，在交流。在交流的时候，声音都很小，基本上就是保持在一个小组内的人都能听到，坐在旁边小组的人是听不到的那种音量。而且我发现，那些老学员会带动得非常好，不会让我这种新学员尴尬或者不敢开口。

比如在第一个活动，练习旁观他人困扰的原因时，老学员会真诚地把自己的问题说出来，并把事情发生的心理背景情况也说清楚。这让我很受启发，在轮到我的时候我就知道说哪个问题，从哪里朔源了。

在这个活动中我忽然悟了一个我以前从来不曾真正面对的问题。那就是我意识到自己在情绪波动比较大的时候会说出狂妄的话、没有修养的话、得罪人的话等等，总之会给其他人留下非常不好的印象，甚至会直接伤害其他人的话。我一贯的想法都是我要怎么改变这个行为，包括今天我在说自己的困扰时提出的求助都是“我可以怎么做？”但后来，在导师继续讲课的时候我忽然就悟了。那就是“静”，“静心”。既然已经知道自己的错误行为是在情绪波动大的时候才会发生，那就停止在情绪波动大的时候说话，要说话那就先静下来。通过静心，去除那些会让自己情绪波动的因素，把大脑的想法屏蔽，去感知当下，去看见情绪波动的原因，看见自己需求，看清楚情势的发展，等智慧生成再说话。

我当时的欢喜是难以想象的。特别感谢这样的场域，让我不再苛责自己情商低，自私，不会站在他人的角度思考问题等等，并且让我真正地看到问题解决的办法。我自己看到的，就是我认可的，就是我愿意并且可以努力去做的。

虽然今天练习的静心活动我都不能很好地完成，特别是那个与人对视的活动，我没办法在那个时刻屏蔽脑子。我需要在脑子里一直祝福对方才能与人对视。我不知道自己在恐惧什么，但是我也意识到自己最近在践行的一个问题。那就是我无法单独跟一个单独地坐在一起吃饭，这种场域让我紧张。我必须在一个至少3个人一起的场面才能自在地吃饭。如果是两个人，我会觉得很不自在，甚至有点窒息的感觉，我会无端地烦躁。所以最近我都避开这样的场面。哪怕是在家里，当单独跟我的先生在一起的时候，我都没有办法自如地坐在他的对面，喝茶、吃饭，更别说外人了。感谢这个场域，让我又看见了一个自己的问题。

此外还有一个让我欣喜的事情，那就是我可以半天都不用手机也不慌张，不抓肝挠肺的。因为课程的要求，上课期间是不可以带手机进入课室的。一开始我有点不适应，总有要拿手机来拍照的想法，但几次之后我也慢慢地不去想了。当我们中途休息的时候我甚至没有要把手机拿出来看看微信的想法。直到中午放学，我拿出手机来一看，也没有重要的事情要找我，都是那些无所谓的群信息，几百条未读的标注着，我看或者不看都不会影响我的生活的。对手机一直放不下的问题，在今天我忽然就这样放下了，释然了。真的，没有手机转移我的视线，屏蔽我的思维的时候，我会有很多的思考。特别是今天老师提到的注意力的强度不一样，生命的能量也不一样，外显的物化现象就更不一样。这就是为什么有人可以比同龄人优秀很多，成就更大的事业。

其实这个问题我很早就发现了，但我一直没认真对待过。前年我们在南宁姑姑家，我看到二哥在一边跟我们聊天，一边摇摆自己的身体做拉伸；在车上的时候吟诵金刚经，处理各种问题，回复电话，与人沟通等等。他没有一分钟是无所事事的。哪怕是在我们看起来啥也做不了的时间里，正常我们只能发呆的情况下，他也能用来诵经，或者冥想。同是一天24个小时，他能把每一个小时的60分钟充分为己所用。这也就促使他做出了极大的成就，拥有很多的财富，能够帮助很多人，同时又能去做更多的事。

感谢今天遇见的同学，已经小组里一起学习的同学，大家的真诚和接纳让我倍感温暖。

感谢推荐我课程的家人，让我有机会给自己的人生脱苦。

感谢先生的支持，让我得以安心地上课，学习，体验。

感谢生命中所有的问题，麻烦和磨难，是它们的助缘，我才有了醒来的觉悟。

感恩生命中所有的遇见。祝福天下所有人都平安，健康，幸福美满。