关于运动的温馨提示
2022-06-07 本文已影响0人
陈墨点点
医生提醒广大市民,运动虽好,但也不要过度。
在高温高湿的天气下,对于喜欢运动的朋友来说,首先无论是处于什么水平,都需要循序渐进、控制好运动强度,不可靠一股莽劲儿和一腔热血突然大量提升运动量;其次建议及时补充水分,摄入盐分和矿物质;户外运动尽量选择在上午十点前、下午四点后,并尽量选择在阴凉处进行;运动穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物;如准备不足或经验欠缺,运动过量有可能对身体造成危害。
医生提醒广大市民,运动虽好,但也不要过度。
在高温高湿的天气下,对于喜欢运动的朋友来说,首先无论是处于什么水平,都需要循序渐进、控制好运动强度,不可靠一股莽劲儿和一腔热血突然大量提升运动量;其次建议及时补充水分,摄入盐分和矿物质;户外运动尽量选择在上午十点前、下午四点后,并尽量选择在阴凉处进行;运动穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物;如准备不足或经验欠缺,运动过量有可能对身体造成危害。