今日学习打卡

幸福的学习，幸福的打卡，幸福的成长！

1.自信就是我们日常里描述的，自我价值感充分带来的一个状态的感觉。

2.没有人能够伤害你，除非你允许他

3.我们做自我整合的练习就是为了在自我的基础上去建构更完整的价值。

4.接受自己法，就是整合内在自我关系的部分，有助于提升自我价值感，提升了自我价值感，就不能依赖于他人了，为此称其为接受自己法。

①闭上眼睛，呼吸放松

②关联画面

③走进画面，与自己连接。

5.如果自己不想积极认真地生活，不管得到什么样的回答都没用。