做一个可以自我更新的人

      今天晚上和王先生一起的时候，我们的沟通交流又回到以前的模式，我指责抱怨，他就又沉默不语，默默抵抗！我心里特别的挫败和失望，我知道我对他有期待，希望他能成长起来成为家里的精神支柱，成为一个自律和坚持的人给孩子树立一个榜样！总之就是成为我期望中的人！

      挫败是因为我最近努力在做自律的榜样，我每次都把自己的努力成果发在我们三个人的群里，期望他可以和我互动，肯定关注赞赏我，最终我们可以带动孩子越来越好！期望没有实现，我想要的关注和支持也没有，整天就我自己和自己玩！于是憋了几天的我就发飙啦！无力是觉得只有自己努力，孤军奋战的感觉让我觉得自己有点力不从心！我觉察到自己的情绪，我告诉自己我可以接受它并且面对它接收它给我带来的礼物！

        行禅：我在带着情绪行走的时候，清晰的感受到自己想控制改变的样子！也有很多的委屈，边走我边问自己怎么啦？为什么这样？发生什么事情啦？渐渐地我看到了自己被无视的童年，我讨好身边的人，包括父母和哥哥姐姐们，就是为了让他们看到我关注我，我从小就知道不能自由的表达情绪，因为辛苦的父母需要我表现的乖巧懂事不给他们添麻烦！我要好好的听话，才可以在没有人看着我的时候跟着姐姐去学校，静悄悄的不能调皮捣蛋，因为老师随时可以把我轰出教室，姐姐的同学也会讨厌我，我最担心姐姐不带我去学校，留我在家孤单的呆着等爸爸妈妈从地里回家；我还看到爷爷把白糖放在筐里吊在屋梁上不让我吃，而那个渴望吃糖的小女孩儿带着表弟趁着家人不在家，胆战心惊的蹬着板凳去偷糖，因为撒在地上被妈妈发现责骂的小姑娘......她那个胆小怯懦带着讨好笑容的样子、从小就不敢大声哭大声笑的样子，小心翼翼的察言观色生怕自己是不受人欢迎的人！那个压抑的不敢表达自己内心真实情绪和想法的小孩子让我特别心疼，她渴望父母和家人的关注和陪伴，她渴望被人认可和肯定，而不是不被人需要的人，她一直在用乖巧懂事的行动取悦她在乎的人，以此证明她不是多余的不是累赘而是有用有价值的人！

      当我的努力被王先生和女儿无视或者表现出来云淡风轻无所谓的感觉时，我就觉得自己受伤了，有情绪出来了，这里面有觉得自己不够好，有委屈有愤怒有抱怨.....当我看到小小的我时，我停下来和她说话，我告诉她我在这里，我一直在看着她的努力和进步，为她的每一点进步骄傲自豪，我让她看到我对于她的嘉许.......我疗愈了我自己，我觉得自己又充满了动力！肯定赞美嘉许和关注，只要需要我自己就可以满足自己，我终于补齐了这一块，我想我不会再期待外求外界的认可，我相信我足够好！

呼吸禅：今天鼻子一直流清鼻涕，我学会和它相处，也感激它一直支持我，太付出啦，我允许它休息一下！用嘴巴呼吸也很舒服，可以更清晰的感知空气的温度以及经过喉咙进入胸腔的感觉！更有力量了，一切都是最好的安排，我接受我的身体状况！情绪流经身体的感觉很舒服，和自己内在小孩沟通后呼吸也舒畅很多，我心无杂念的享受着这种愉悦的感觉！

      食禅：今天特意买的小小国光和小小的富士苹果，小巧玲珑，个头和库尔勒香梨差不多！可是颜色鲜艳饱满看着就招人喜欢，洗干净带着皮一口咬下去，满嘴都是丰沛的果汁，闭上眼嚼一嚼，又香又甜又脆又爽，太幸福啦！好像看到小苹果的果核落进地里，生根发芽，长出一棵纤细的稚嫩的小树苗在春风里摇曳，经过两三年岁月的沉淀才开花，结出小小的果实，最后与我相遇在今天，我选择它来到我家，给它做个“SPA”然后吃到它是多么幸运！感恩生命的相遇，这种感觉如此美妙！

感恩现在努力的自己

《少有人走的路》保持平衡读后感

        最难保持的就是平衡，我觉得平衡的状态就是最难得的状态，可以保持最久的状态！平衡是动态的，是博弈的结果！过犹不及，中国的中庸之道和这个平衡有异曲同工之妙！这个确实有难度，需要时时校准，这也是我们学习自律的的难度所在，把握自律的尺度！

      正如作者所说，自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力！既要学会承担有限责任，又要学会推迟满足感；还要在这个基础上让自己当下生活的舒服，让人生的快乐多于痛苦！没有一定的功力，即使学会自律，也不见得能掌握自律的真谛！

      让自己变得有弹性，适应环境所需，具备收放自如的能力，让自己灵活起来，在不断的自我调整中，该争取的争取该放弃的放弃，对于不合时宜的已经成为障碍的人事物，该清除的清除！掌握自律的平衡性，我认为这是我们修行的一个目标！

      自律尚未成功，仍需努力前行，加油，遇见更好的自己！

做一个可以自我更新的人