2020-07-29

❶ 遇事保持 3 分冷静，2 分处理，1 分思考。

遇事先给自己时间缓冲，然后再思考如何妥当解决，最后思考如何规避。

❷ 和傻逼保持 1 米的安全距离。

不与傻逼论长短，犯病对他们来说是乐趣，对我们来说是灾难。面对烂人烂事，我们要尽快远离，做到不争不辩，心态平和了，工作都会效率变高。

❸ 以对目的的渴望，倒逼行动的开始。

比如，「我特别想有个家」；

那么，「我必须工作挣钱，这样才能买房结婚。」

比如，「我成绩太差，但是我想考好大学」；

那么，「我必须先提高成绩，才能选择去哪个大学。」

先有目标，再付诸行动。

想解决浮躁，就会去做些让自己能够平静的事情：比如我不想写文章，就会喝杯水，冥想 5 分钟，然后就开始进入码文状态。

❹ 旧物改造。

不需要做一些特别复杂的手工，简单实用即可。比如，将塑料瓶改造成小花盆来种多肉；纸盒裁剪成收纳盒装首饰；旧衣服剪成杯垫。

将那些看似毫无用处的东西，改造成各种创意的小物件，能让我们特别有成就感，心情也会得到极大舒缓。

❺ 不把希望寄托在朋友还没有兑现的承诺上，对客套话保持平常心。

❻ 读纸质书。

小说、历史、哲学、心理学。

❼ 利用「五步学习法」，做知识的生产者。

当我们看到一个知识时，通过浏览、收集、分析、输出、复盘这五步，把别人的知识转化为自己的东西，做一个输出者，而不是一个只会接收他人信息的消费者。

❽ 定期「断舍离」。

有的女生喜欢把家里堆得满满当当，觉得很有安全感，但找东西时经常要翻箱倒柜，浪费时间还让人烦躁。

每周整理自己的房间，丢弃不实用又占地方的东西，如：旧衣服和鞋、不用护肤品、包装盒，生活井然有序，反而会让我们身心更舒畅，提高工作效率。

❾ 别把时间浪费在——与自己无关的人和事。

谁又买了新包包了；

谁刚毕业就月入过万了；

谁 1 个月又练出了马甲线……

过分关注他人生活，只会让自己更加焦虑。把注意力投向自身，多看看自己身边拥有的，学会捕捉美好的瞬间，比如自己买菜做饭、布置房间、听音乐健身，才会过得充实又满足。

❿ 适当降低期待。

降低对自己的期待，学会接纳自己的平凡。

降低对他人的期待，主动接纳他们不完美的地方。

停止比较，接受平凡，你绝对会比身边 90%的人活的快乐。