2019我的易效能(1.8-1.13)

[践行目标]---养成早起早睡的好习惯

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[目标达成情况]

1.早起早睡：早睡是为了身体，早起是为了内心。七天做到了早起打卡，为了保证早起的质量，努力排除干扰、拒绝诱惑(哈哈)坚持早睡。

2.运动：上周末完成一个线上10公里跑，本着每跑完一个10公里休息2至3天原则，本周跑步四次。

3.阅读：上周通过樊登读书之后，本周决定继续微信细读《刻意练习》。读书的意义在于让我的眼界更开阔，对自我有更清醒的认识，踏踏实实地为求知去读书！

4.积极参加班级锦囊会，本周全班的锦囊会由我们大组承办，我荣幸之至担任本次的时间大臣。为了完美演绎，我专门用了一部手机听课，一部手机播放时间规则的提示铃声，同时用电脑在线秒表实时把控嘉宾分享时间。通过会前的演练，圆满完成此次任务。坚持小组及空中课堂的学习，学习了只有输出了才会有收获。

[践行感悟]

主动去学习，主动去分享，主动去承担，获能就越多！

[反思]

生活要有仪式感，为了美美的践行早起早睡，使用清单。

早起清单：喝水/晨间日记/运动

早睡清单：保养清单/看书或听书/早睡